Veckans matsedel v. 3/2022

Dags för lite nya middagstips inför kommande vecka. Alla recepten som finns med i matsedeln är uppdaterade med Viktväktarnas nya poängsystem samt kaloriberäkning för er som använder Lifesum.

Anpassa protein och tillbehör efter eget tycke och smak, byt mot andra mejeriprodukter med fetare/lättare fetthalt mm Ett recept går alltid att anpassa så det passar ens behov på bästa sätt.

Är så tacksam för att ni vill ta del utav matsedlarna, är det inlägget på hela veckan som är populärast här på bloggens sida. Jobbar på att uppdatera alla recept efter det nya Viktväktarprogrammet, men har ju så många recept och inte supermycket tid att lägga på det, så det går sakta men säkert framåt. Håller just nu på med alla fiskrecept 👌

Önskar er en fantastisk matvecka och dela gärna med er med bilder på det ni lagar och tagga mig så jag ser vad ni hittat på, tycker sånt är jättekul att få ta del utav 🥰

Måndag

Ugnsfalukorv med krämig broccoli- & tomatröra – recept finns ▶️▶️ HÄR

Tisdag

Tacogratäng med nachos – recept finns ▶️▶️ HÄR

Onsdag

Torskgratäng med räkor – recept finns ▶️▶️ HÄR

Torsdag

Panna med vitkål, champinjoner & paprika – recept finns ▶️▶️ HÄR

Fredag

Crispy Chicken burger – recept finns ▶️▶️ HÄR

Lördag

Kycklingpasta med ajvar relish – recept finns ▶️▶️ HÄR

Söndag

Lingonpanna med lövbiff – recept finns ▶️▶️ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 2/2022

Maträtter som passar dom allra flesta oavsett vart i livet man befinner sig, samt enkelt att anpassa mejeriprodukter till lättare eller fetare alternativ. Byt ev protein mot vegetariskt alternativ eller uteslut pasta, ris eller potatis och byt mot annat om du följer LCHF.

När det gäller portionsstorlekar så är vi alla så olika då vi har olika typer av arbeten och tränar/tränar inte på fritiden, läs gärna igenom receptet innan du tillagar det och öka/minska råvarorna så det passar ditt behov.

Ha en fantastisk matvecka och njut av maten ni äter!

Måndag

Kassler i rosépepparsås – recept finns ➡➡ HÄR

Tisdag

Långkokt köttfärssås med bacon – recept finns ➡➡ HÄR

Onsdag

Stekt kyckling & spicy garlic sås – recept finns ➡➡ HÄR

Torsdag

Blomkåls- & morotssoppa – recept finns ➡➡ HÄR

Fredag

Varm skinkmacka med champinjonstuvning – recept finns ➡➡ HÄR

Lördag

Helstekt fläskfilé med ugnsstekt polentapotatis – recept finns ➡➡ HÄR

Söndag

Mustig kycklingcurry med äpple & cashewnötter – recept finns ➡➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 1/2022

Årets första matsedel med befintliga recept från bloggens arkiv. Maträtter som passar dom allra flesta oavsett vart i livet man befinner sig, samt enkelt att anpassa mejeriprodukter till lättare eller fetare alternativ. Byt ev protein mot vegetariskt alternativ eller uteslut pasta, ris eller potatis och byt mot annat om du följer LCHF.

Själv kör jag en blandad variant av Viktväktarnas kostprogram och sunt förnuft med balans 👌

Ha en fantastisk matvecka!

Måndag

Pasta- & baconsås med basilika och vitlök – recept finns ➡➡ HÄR

Tisdag

Svamp- & färssås – recept finns ➡➡ HÄR

Onsdag

Kokt torsk & äggsås – recept finns ➡➡ HÄR

Torsdag

Krämig lövbiffspasta med champinjoner – recept finns ➡➡ HÄR

Fredag

Pizzabullar med kyckling – recept finns ➡➡ HÄR

Lördag

Kycklinggratäng med Kvali hot jalapeno – recept finns ➡➡ HÄR

Söndag

Rullader i pepparsås – recept finns ➡➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 50/2021

Nya middagstips till er som behöver lite hjälp på traven inför veckans matplanering!

Våga byt ut/lägg till ingredienser så det passar dig och familjens behov, är glad bara du blir inspirerad utav mina recept ❤

Måndag

Ostfylld- & baconlindad korv – recept finns ➡ HÄR

Tisdag

Enkel köttfärssås – recept finns ➡ HÄR

Onsdag

Snabb kycklinggryta – recept finns ➡ HÄR

Torsdag

Tacosallad – recept finns ➡ HÄR

Fredag

Quornnuggets & pommes – recept finns ➡ HÄR

Lördag

Fläskfilé i god sås med ugnsbakade rödbetor – recept finns ➡ HÄR

Söndag

Kryddig kycklinggryta – recept finns ➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 49/2021

Godkväll kära följare! Här kommer en ny matsedel att inspireras ifrån, kanske något ni testat tidigare och kanske något nytt. Hoppas ni får en grym matvecka ❤

Måndag

Kasslerstroganoff – recept finns ➡ HÄR

Tisdag

Köttfärs- & pastagratäng med smak av curry – recept finns ➡ HÄR

Onsdag

Fiskgratäng med smak av tomat – recept finns ➡ HÄR

Torsdag

Grönkålspasta – recept finns ➡ HÄR

Fredag

Krämig kycklingfärspaj med smak av vitlök & örter – recept finns ➡ HÄR

Lördag

Kycklinggryta med viltsmak – recept finns ➡ HÄR

Söndag

Lövbiff i pepparsås – recept finns ➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 48/2021

1:a advent idag och tiden bara rusar iväg, snart är ju året slut 😯😢 Julen är min favorithögtid när det gäller mat och bak då man får hålla på och greja under så lång tid med så mycket olika rätter och bakverk! Ska göra mitt bästa för att ta fram så mycket receptinspiration jag kan som är Viktväktarvänligt, men tänk på att vi måste njuta lite också 😉

Veckans middagsinspiration kommer här 🥰

Måndag

Pasta sås med bacon & sweet chili – recept finns ➡ HÄR

Tisdag

Grönpepparbiff – recept finns ➡ HÄR

Onsdag

Currykyckling i dragonsås – recept finns ➡ HÄR

Torsdag

Krämig löksoppa med baconströssel – recept finns ➡ HÄR

Fredag

Tacoburgare – recept finns ➡ HÄR

Lördag

Fransk fläskgryta med senapssting – recept finns ➡ HÄR

Söndag

Julmustkyckling – recept finns ➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 47/2021

Godkväll! Hoppas ni haft en trevlig helg ❤ För mig har helgen gått otroligt fort, men har ändå hunnit med ett julbord med kollegorna och en shoppingrunda med familjen.

Ny vecka innebär en ny matsedel, så den kommer här. Samtliga recept är uppdaterade med det nya kostprogrammet med Viktväktarnas PersonligaPoints samt även kaloriberäkning.

Måndag

Falukorvssås med ajvar relish – recept finns ➡ HÄR

Tisdag

Moussaka med färskost – recept finns ➡ HÄR

Onsdag

Kräftpasta med dill & rödlök – recept finns HÄR

Torsdag

Grön kycklingsallad med linser – recept finns ➡ HÄR

Fredag

Vegetarisk färspaj med kikärtspajskal – recept finns ➡ HÄR

Lördag

Grillad kycklingfilé med sambal oelek marinad – recept finns ➡ HÄR

Söndag

Vildsvinsgryta med svamp – recept finns ➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK