Veckans matsedel v. 39/2019

Gårdagen gick så himla fort, men det är ju skönt på sätt och vis när det är jobbhelg, än att tiden står stilla. Kvällen spenderades i soffan efter middagen. Såg två avsnitt av Den inre cirkeln, bara ett kvar att se nu. Gillar dessa miniserier som kommer ut. Sista dagen för denna vecka, har en sjuk liten kille sen i fredags. Får se hur han mår idag om det blir skola imorgon eller om vi måste vara hemma. Tacksam för att dom sällan är sjuka.

Hoppas ni gillar veckans matsedel!

Måndag

Korvgryta med paprika & chili – recept finns HÄR

Tisdag

Köttfärssås med vitkål – recept finns HÄR

Onsdag

Torsk med thaisås – recept finns HÄR

Torsdag

Stekt kassler med curry & äpplesås – recept finns HÄR

Fredag

Libapizza med kyckling, räkor, banan & curry – recept finns HÄR

Lördag

Kycklinggryta med viltsmak – recept finns HÄR

Söndag

Lövbiff i pepparsås – recept finns HÄR

Veckans frukosttips

Frallor med vetegroddar – recept finns HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Rågbröd med sirap

Långpass på jobbet i helgen så det blir inte mycket gjort för min del. Hoppas ni har en trevlig helg allihop som kikar in här!

Älskade filmjölksbröd! Bara att röra ihop och grädda, tänk om det vore så enkelt med alla bakverk…. I viktväktarvarianten av receptet har jag bytt ut den vanliga sirapen och filmjölken mot fibersirap och naturell yoghurt för att få ner poängen. Bara att börja baka!

2 bröd

10 dl rågsikt
4 dl grovt rågmjöl
1 msk malda brödkryddor
1 msk salt
1 msk bikarbonat
1 dl mörk sirap
10 dl filmjölk

Sätt ugnen på 175°C.
Smörj 2 avlånga formar på 1½ l vardera.

Blanda alla de torra ingredienserna i en bunke och tillsätt sirap och filmjölk.
Rör snabbt samman till en slät men något kladdig smet.
Klicka upp smeten i formarna och strö över lite grovt rågmjöl.

Grädda brödet i nedre delen av ugnen i ca 75 min (innertemp ca 97-98°C).
Stjälp upp de nygräddade bröden ur formarna och låt dom svalna inlindade i bakduk.

Brödet håller sig bäst om man förvarar det svalt.

Viktväktarna Flex

10 dl rågsikt (61 SP)
4 dl grovt rågmjöl (21 SP)
1 msk malda brödkryddor
1 msk salt
1 msk bikarbonat
1 dl fibersirap (8 SP)
10 dl naturell yoghurt 0,5%

Totalt för båda bröden blir 90 SP, får man ut ca 22 skivor av varje bröd blir det 2 SP/skiva och 4 SP för två skivor.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Gratinerade tacobåtar

Blev en tur in till Bauhaus på dan och fixa material till ett sminkbord som ska stå i vårt sovrum. Tur man har en händig karl som kan fixa när det inte finns färdiga bord som passar i storlek. Skulle ha haft en familjedag och gjort en aktivitet och gått ut och käkat nu ikväll, men dom två stora ville inte och den minsta är sjuk. Typiskt! Så det blir en ensam hemmakväll med mat från pizzerian istället.

Har velat testat dessa båtar ett tag men det har inte blivit av. Finns ju så mycket gott man vill prova och experimentera med, trodde dock dom skulle bli högre i SP än vad dom blev. Jag åt en ihop med en massa grönt och det räckte för mig. Är man lite större i maten så kanske man vill ha två.

12 st (1-2/port)

12 st Old El Paso Stand´n´Stuff soft tortillas
1 kg nötfärs
1 gul lök
2½ påsar tacokrydda/1½ dl hemgjord tacokrydda
2 dl vatten
2 tomater
feferoni/paprika

3 dl crème fraiche
1 dl majonnäs
4 vitlöksklyftor
3 dl riven ost

Bryn köttfärsen och löken.
Tillsätt vatten och kryddpåsen.
Koka så att köttfärsen blir rätt så torr.
Lägg färsen i båtarna.
Hacka tomater och feferoni.
Lägg överst på köttfärsen.

Blanda och bred toppingen ovanpå båtarna.
Grädda ca 10 min i 225° tills ytan fått vacker färg.

Servera med valfria grönsaker, nachochips mm

Viktväktarna Flex

12 st Old El Paso Stand´n´Stuff soft tortillas (26 SP)
1 kg nötfärs 5% (22 SP)
1 gul lök
2½ påsar tacokrydda/1½ dl hemgjord tacokrydda (7 SP/0 SP)
2 dl vatten
2 tomater
feferoni/paprika
3 dl crème fraiche 5% (10 SP)
1 dl majonnäs lätt (11 SP)
4 vitlöksklyftor
3 dl riven prästost
17% (8 SP)

Totalt blir det 6 SP/st och två blir 13 SP om man använder hemgjord tacokrydda. Med köpt tacokrydda blir det 7 SP/st och 14 SP för två.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Frukost – havregott jordgubb

Känner att jag är inne i en dålig period just nu med trötthet och huvudvärk/migrän. Viktresan går ju superbra, men välmåendet och det kroppsliga går inte alls. Vad kan det vara för fel måntro?

I senaste Smakboxen fick man ett smakprov på dessa havrekuddar med jordgubbssmak från Axa. Gillade dessa riktigt mycket så det ska jag ta och köpa hem nästa gång jag behöver påfyllning av flingor. Vill du också testa att prenumerera på Smakbox och få hem en massa godsaker? Du får just nu 20% rabatt på första boxen + Zeinas kitchens kokbok “Recept från Mellanöstern” om du uppger koden THERESEMATOCHBAK!

SMAKBOX

1 port.

1 banan
kvarg jordgubb/smultron
jordgubbar
havregott jordgubb

crisp ‘n wheat
mjukost
tunt skivat pålägg med kyckling/kalkon/skinka
gurka

kokt ägg
smaksatt salt/flingsalt

Mosa/skiva bananen och blanda med kvargen.
Skiva jordgubbar och häll på flingor.
Bred på mjukost på det hårda brödet och lägg på skivat pålägg och gurka.
Skala ett ägg och dela i halvor och toppa med salt.

Viktväktarna Flex

1 banan
125 g kvarg jordgubb/smultron, Ica (1 SP)
jordgubbar
11 g havregott jordgubb (2 SP)
2 skivor crisp ‘n wheat (1 SP)
1 msk mjukost Fjällbrynt Storsjö, lagrad (1 SP)
6 skivor tunt skivat pålägg med kyckling/kalkon/skinka Ica
gurka
kokt ägg
smaksatt salt/flingsalt

Totalt 5 SP/port.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Twixbiskvier

Blev en tur till jobbet på fm och ta igen lite tid från gårdagen när jag var hemma med barnen. Förberett maten till kvällens middag då dottern har dans så då vill man att det ska gå snabbt när man kommer hem. Stanna på nåt bageri och köpa med lite bröd hem till kycklingsoppan som vi ska äta när vi ändå är i stan. Imorgon är jag helt ledig, ska bli skönt! Kanske en tur till nya lunchhaket i byn som öppnade i måndags.

Brukar använda min silikonmatta som är till macarons då har man ett mått att gå efter när man spritsar ut smeten. Min smet blev lite för tjock denna gång så den var svårspritsad, hade nog ett lite för litet ägg till mängden mandelmassa tyvärr. Men det blev bra i slutändan ändå. Twixkrämen har jag köpt hos Matsmart för ett tag sen.

25 st

200 g mandelmassa
1 äggvita från ett stort ägg

50 g rumsvarmt smör
50 g twixspread (som nutella fast med twix)
1 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker

175 g mjölkchoklad/mörk choklad

Sätt ugnen på 175°C.
Riv mandelmassa och rör ihop med äggvitan till en jämn smet.
Spritsa rundlar som är ca 4-5 cm i diameter på ett bakplåtspapper.
Platta till toppen på varje så att de blir jämna.
Baka mitt i ugnen i 10 min tills de fått fin färg.
Låt svalna på plåten.

Vispa smör, florsocker och vaniljsocker riktigt fluffigt.
Tillsätt twixkrämen och fortsätt vispa tills allt gått ihop sig till en jämn kräm.
Sprita eller bred på fyllningen på biskvibotten.
Ställ i kylen/frysen så att de stelnar ordentligt.

Smält chokladen, gärna i t.ex en kaffekopp så att det blir lite höjd att doppa i.
Stick en gaffel eller kniv i botten av biskvin och doppa i chokladen.
Låt rinna av lite och ställ sedan på en bricka för att svalna.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Varm ost & skinkmacka

Tagit det lugnt idag, känner inte att kroppen är i form tyvärr, ichiaskänningar och lite dov huvudvärk. Fixat lite matlådor då frysen ekade tomt. Sallad funkar alltid, men kanske inte var dag. Lagt ut före och efter bild på mig själv på stories på Instagram för den som vill se skillnaden, har ju trots allt tappat nästan 13 kg sen jag tog beslutet att det fick vara bra på ohälsosam livsstil. Länk till min Instagram hittar ni längre ner här i inlägget.

Varma mackor/toast gör vi ofta, gärna med olika sorters bröd och olika pålägg så det blir lite variation. Men klassiska ost och skinka går ju alltid ner. Tyvärr ser mina mackor lite tråkiga ut då jag bara hade riven ost hemma, tycker inte det blir lika bra resultat än om man har skivad, men ibland får man ta det man har.Goda var dom i alla fall!

1 port.

2 skivor Pågen Durumbröd
smör
skinka/kalkon/kycklingskivor
ost

Bred smör på mackorna.
Lägg på skivad skinka/kalkon/kyckling.
Lägg på ostskivor.
Gratinera i ugn i 10 på 200°C.

Servera med en blandad sallad.

Viktväktarna Flex

2 skivor Pågen Durumbröd (6 SP)
smör (lägg till SP för mängden du använder)
skinka/kalkon/kycklingskivor, Icas tunna skivor
43 g ost 12% (3 SP)

Totalt blir det 9 SP/port plus mängden matfett.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Risotto med korv och grönsaker

Mån och tis har bara swishat förbi. Jobbat, fixat hemmasysslor och sovit. Idag blev det en sväng för veckohandling på Willys och Ica. Imorgon är det studiedag i skolan + stängningsdag på frita så jag har faktiskt tagit en semesterdag. Har varit ovanligt trött så det ska bli skönt med tre dagars ledighet innan man går på långhelg på jobbet.

En barnvänlig risotto som blir så god med smaken av curry!

6 port.

ca 500 g falukorv i stora tärningar
1 stor gul lök, finhackad
smör
3 dl långkornigt ris
1 msk curry
8 dl hönsbuljong
1 liten burk majs
3 dl gröna ärter

Stek korvtärningarna en kort stund, behöver inte få någon stekyta.
Fräs löken med fettet i en tjockbottnad gryta. 
Pudra över curryn och låt fräsa en stund innan riset vänds ner. 
Slå på buljongen när riset är blankt och sjud sakta under lock ca 15-20 minuter eller tills vätskan kokat in.
Vänd ner majs, ärter och korv och hetta upp.

Viktväktarna Flex

ca 500 g falukorv, tex måltidskorv Lithells (27 SP)
1 stor gul lök, finhackad
smör (lägg till SP för det du använder)
3 dl långkornigt ris
1 msk curry
8 dl hönsbuljong
1 liten burk majs
3 dl gröna ärter

Totalt blir det 9 SP/port. Servera med valfria grönsaker.