Bacon

Ris- & kyckinglåda med bacon och vitlök

Ett av dom populäraste recepten på bloggen 2020-2021. Nu är det dags för en uppdatering av denna rätt!

En liten heads upp till er som följer bloggen, men som inte har Instagram och Facebook så kommer jag att på sikt ta bort alla recept med pointsberäkning då jag inte följer Viktväktarnas program längre så vill jag inte associeras med det längre, recepten kommer finnas kvar men inte pointsen så att ni vet 👌

6 port.

6 port. kokt ris av valfri sort

3 pkt bacon
300 g färdig kyckling
4 vitlöksklyftor
1 grönsaksbuljongtärning
3 dl crème fraiche
3 dl matlagningsgrädde
1 tsk soja
persilja
svartpeppar

½-1 dl riven ost

Koka risen enligt anvisningar på förpackningen.
Strimla baconet och stek i en panna, pressa i vitlöksklyftorna.
Blanda smulad buljongtärning, crème fraiche, grädde, vatten, soja och valfri mängd svartpeppar.
Bred ut riset i en smord ugnsform.
Fördela kyckling och bacon över riset, häll på såsen och avsluta med att strö över persilja och riven ost över.
Ställ in i ugnen i 200°C i 15-20 min.
Servera med valfria grönsaker.

Kaloriberäknat recept

3 dl okokt ris, valfri sort
3 pkt kycklingbacon
300 g kyckling, tex
4 vitlöksklyftor
1 grönsaksbuljongtärning
1½ dl crème fraiche 8%
1½ dl matlagningsgrädde 13%
3 dl vatten
1 tsk soja
persilja
svartpeppar
1 dl riven ost 12%

Kcal: ca 376 kcal/port.

Kolhydrater: 33.4 g Protein: 25.3 g Fett: 15.5 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Pasta- & baconsås med basilika och vitlök

Att vi gillar baconsås i alla dess former och smaker har väl inte gått någon obemärkt förbi och här är en uppdaterad baconsås som fanns här i arkivet som ska få lite ny plats i flödet vilket den förtjänar 😍

6 port.

3 pkt bacon
2 vitlöksklyftor
½ kruka basilika
vitlökspeppar
1½ msk kycklingfond
½ tsk worcestershiresås
2 dl grädde (alt 4 dl och uteslut vattnet helt)
2 dl vatten
1 dl riven ost

pasta

Strimla baconet och stek i en panna, gärna i två omgångar.
Pressa i vitlöksklyftorna och låt dom fräsa med.
Plocka av bladen från basilikan och strimla dom innan dom blandas ner med bacon och vitlök.
Krydda med valfri mängd vitlökspeppar.
Blanda ner fond, worcestershiresås, grädde och vatten och låt det koka upp och sedan stå och småputtra medans pastan kokar.
Ta av baconsåsen från plattan och rör ner den rivna osten.
Servera ihop med pasta och valfria grönsaker.

Kaloriberäknat recept

3 pkt kycklingbacon
2 vitlöksklyftor
½ kruka basilika
vitlökspeppar
1½ msk kycklingfond
½ tsk worcestershiresås
2 dl matlagningsgrädde 13%
2 dl vatten
1 dl riven ost 12%
375 g pasta, okokt

Kcal: ca 368 kcal/port.

Kolhydrater: 48 g Protein: 19.8 g Fett: 9.8 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Rostad potatis med ceasartopping

Att man inte har tänkt på denna kombon tidigare, rostad potatis och ceasarsallad, så sjukt gott! 😁

Det här blir min lunch för 4 av dagarna denna vecka 👌

4 port.

700 g potatis
olivolja/smör
vitlökspulver
paprikapulver
salt
svartpeppar

600 g kycklingfilé
vitlökspulver
paprikapulver
salt
svartpeppar
olja/smör

Sås
3 dl grekisk yoghurt
2 tsk dijonsenap
2 tsk worshestershiresås
45 g riven parmesanost
salt
svartpeppar

1 förp bacon
sallad
riven parmesanost

Skala ev potatisen, annars bara tvätta av den från jordrester, och dela den i bitar och lägg i en påse eller bunke.
Blanda potatisen med lite olja/smör.
Häll ut på bakplåtspappersklädd plåt och strö över kryddorna och blanda.
In i ugnen på 225°C i ca 30 min.

Blanda ihop ingredienserna till såsen och ställ åt sidan.

Skär upp baconet i mindre bitar och stek i en panna tills det börjar bli nästan lite knaprigt, ställ åt sidan.
Putsa ev av kycklingfiléerna om det behövs och skär upp i lagom stora bitar.
Lägg i en skål och blanda med valfri mängd av kryddorna och stek sedan kycklingen i valfritt matfett i en panna tills kycklingen är genomstekt.

Skölj av salladsbladen och skaka av vattnet och skär sedan upp salladen.
Om du ska äta rätten direkt kan du här blanda ihop salladen med såsen, annars avvakta till samma dag rätten ska ätas.

Servera rätten med den ugnsrostade potatisen, salladen/såsen, den stekta kycklingen, baconet och toppa med ett par drag med parmesanost och lite nymalen svartpeppar.

Bon appetit!

Kaloriberäknat recept

700 g potatis
olivolja/smör
vitlökspulver
paprikapulver
salt
svartpeppar
600 g kycklingfilé
vitlökspulver
paprikapulver
salt
svartpeppar
olja/smör
3 dl grekisk yoghurt 0%
2 tsk dijonsenap
2 tsk worshestershiresås
45 g riven parmesanost
salt
svartpeppar
1 förp kycklingbacon
200 g sallad
2 msk riven parmesanost

Kcal: ca 442 kcal/port exkl tillsatt matfett.

Kolhydrater: 29.1 g Protein: 56.2 g Fett: 11.8 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Krämig vitlökspasta med bacon & svamp

Veckans matlådetips med tema krämig pasta fortsätter, denna vecka en variant av en baconsås med smak av vitlök och svamp 😊

4 port.

200 g bacon
5 vitlöksklyftor
200 g champinjoner
½ tsk oregano
4 dl vatten
1 svampbuljongtärning
1½ dl grädde
1½ dl parmesanost, riven
2 msk maizena
persilja
salt
peppar
pasta

Koka pastan enligt anvisningar på förpackningen.
Dela champinjonerna och stek i en torr panna, lägg sedan åt sidan i en skål/fat.
Strimla baconet och fräs i en panna, tillsätt finhackad/pressad vitlök och låt det fräsa med en stund.
Tillsätt oregano, vatten, buljongtärning och grädde och låt det koka upp.
Red av pastasåsen med maizena och blanda ner riven parmesanost och ta bort pannan från plattan.
Tillsätt svampen och finklippt persilja och smaka av med salt och peppar.
Servera med pastan och valfria grönsaker.

Kaloriberäknat recept

200 g kycklingbacon
5 vitlöksklyftor
200 g champinjoner
½ tsk oregano
4 dl vatten
1 svampbuljongtärning
1½ dl grädde 13%
1½ dl parmesanost, riven
2 msk maizena
persilja
salt
peppar
225 g pasta

Kcal: ca 481 kcal/port exkl ev tillsatt matfett och grönsaker.

Kolhydrater: 57.2 g Protein: 26.2 g Fett: 15.2 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Stekt ”fläsk” med löksås & potatis

Den som säger att man inte kan äta klassisk husmanskost på ett kalorismart sätt vet inte vad den pratar om. Här har jag bara bytt ut det klassiska fläsket mot kalkonbacon och minskat grädden/mjölken i såsen och ersatt med vatten, smakar lika ljuvligt för det 😊

4 port.

500 g kyckling/kalkonbacon

4 dl mjölk
2 dl grädde
2 st gula lökar
3 msk vetemjöl
smör
salt
peppar
socker

Stek baconet i en stekpanna så det får en fin krispig yta, tillsätt ev lite matfett om så behövs.
Peppra lite.

Värm mjölken och grädden i en kastrull.
Skala och strimla löken och lägg den i en kastrull med smör.
Låt den svettas lite.
Red av med lite mjöl och häll på den varma mjölkblandningen.
Smaka av med salt, peppar och en gnutta socker.

När baconet är färdigstekt, vispa ur pannan med lite vatten och tillsätt i såsen, tillför goda smaker.
Servera med kokt potatis.

Kaloriberäknat recept

500 g kalkonbacon
1 dl mjölk 1.5%
1 dl matlagningsgrädde 13%
4 dl vatten(spara ca 1 dl till att vispa ur pannan efter att ha stekt baconet)
2 st gula lökar
2¾ msk vetemjöl
1½ msk Milda culiness
salt
vitpeppar
sötströ
560 g potatis

Kcal: ca 403 kcal/port exkl grönsaker och ev tillsatt stekfett.

Kolhydrater: 33 g Protein: 26.6 g Fett: 18.2 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Fläskfilé i dragon- & baconsås

Ikväll ska ni få recept på något supersmarrigt. Hittade detta hos Åse som har bloggen 56 kilo. Trevlig kväll!

6 port.

900 g fläskfilé
250 gram färska champinjoner
3 st schalottenlökar
3 st vitlöksklyftor
2 pkt bacon
5 st soltorkade tomater
3 dl grädde
4 dl crème fraiche
1 dl vitt vin
2–3 msk dijonsenap
1½ msk kycklingfond
1 msk tamari soja
2–4 tsk torkad dragon
salt
peppar
provencalekryddor

Sätt ugnen på 225°C.
Putsa fläskfilén och skär i skivor, bryn dem snabbt på båda sidorna, salta, peppra och krydda med provencalekryddor.
Lägg dem sedan i en smord ugnsform, häll över steksaften.
Skiva champinjonerna, finhacka löken.
Knaperstek bacon och tillsätt sedan champinjonerna, lök och vitlök.
Stek tills champinjonerna och löken får en fin färg, ca 5 minuter.
(Ww tillsätt mjölet innan du häller på vätskan och blanda, alt blanda mjölet med en del av vattnet och blanda ner i såsen).
Strimla soltorkade tomater och rör ner.
Häll över grädden och creme fraiche och vinet och låt puttra ihop några minuter.
Krydda med dragon, soja, kycklingbuljong och smaka av med salt och peppar.
Häll över den goda såsen.
Sätt in i mitten av ugnen i ca 20 minuter.

Servera med valfritt tillbehör och en blandad sallad.

Kaloriberäknat recept

900 g fläskfilé
250 gram färska champinjoner
3 st schalottenlökar
3 st vitlöksklyftor
2 pkt bacon
5 st soltorkade tomater, olja avrunnen
1 dl matlagningsgrädde 13%
4 dl crème fraiche 8%
2 dl vatten
1 dl vitt matlagningsvin
2 msk dijonsenap
1½ msk kycklingfond
1 msk tamari soja alt japansk soja
2–4 tsk torkad dragon
salt
peppar
provencalekryddor
ca 3 dl ris, okokt

Kcal: ca 539 kcal/port exkl tillsatt matfett.

Kolhydrater: 38.8 g Protein: 47.4 g Fett: 21.6 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Kycklinggratäng med bacon

Dammat av ett recept från arkivet för en uppdatering, kan behövas efter nästan 8 år 😁 En fantastisk rätt som du inte vill missa 🫶

4 port.

4 kycklingfiléer, ca 500-600 g
salt
peppar
olja/smör
1 förp. bacon
1 ask kantarellost à 100 g
1 msk kantarellfond
2 vitlöksklyftor, pressade
1½ dl vatten
2 dl crème fraiche
1 tsk timjan

Strimla kycklingen och stek i lite olja och krydda med salt och peppar.
Lägg över i en ugnsform.
Strimla baconet och stek det efter kycklingen och fördela det sedan över kycklingen i formen.
Rör ihop alla ingredienserna, utom timjan, till såsen i en bunke.
Häll såsen över kycklingen och baconet och strö sedan timjan över.

Ställ in gratängen i ugnen i 225°C i ca 20 min.
Servera med ris och valfria grönsaker.

Kaloriberäknat recept

4 kycklingfiléer, 500 g
salt
peppar
olja/smör
1 förp. kycklingbacon
1 ask kantarellost à 100 g
1 msk kantarellfond
2 vitlöksklyftor, pressade
1½ dl vatten
2 dl crème fraiche 8% (alt 5%)
1 tsk timjan
ca 2 dl ris, okokt

Kcal: totalt ca 412 kcal/port exkl tillsatt matfett.

Kolhydrater: 33.7 g Protein: 39.3 g Fett: 14 g

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK