Månad: oktober 2019

Crêpes med skinkstuvning

Posted on by Therése

Haft fokus på att planera mina måltider dagen innan veckan som varit, gick relativt bra måste jag säga med dom flesta måltiderna. Så imorse vid vägning så blev det ett minus på 0.4. Inte mycket men jag är nöjd då jag unnade mig både ett restaurangbesök och fika på babyshowern i lördags. Fortsätter med samma fokus denna vecka och lägger till ett fokus till, att komma ut på minst 30 min promenad varje dag. Min hälsporre har blivit bättre nu så nu kanske jag vågar mig ut igen på lite promenader så det inte bara är fokus på rörlighet på jobbet.

Fick sådant sug på crêpes för ett tag sen. Inte det SP vänligaste rätten kanske, men planerar man så är det ju inga problem. Fick i mig två stycken ihop med en blandad sallad och blev relativt mätt.

12 st/4-6 port

Crêpessmet
2½ dl mjöl
½ tsk salt
2 tsk socker
6 dl mjölk
3 ägg
45 g smält smör

Skinkstuvning
25 g smör
4 msk mjöl
4 dl gräddmjölk
svartpeppar
200 g skinka

1 dl riven ost

Blanda mjöl, salt, och socker med mjölk och ägg.
Låt stå svalt och dra i ca 30-60 min.
Smält smöret och vispa ner i smeten.
Grädda crêpespannkakorna på båda sidor och lägg åt sidan.

Smält smöret till stuvningen och vispa ner mjölet.
Blanda i gräddmjölken lite i taget, var noga med att vispa hela tiden så det inte blir klumpar.
Späd med lite gräddmjölk i taget tills det är slut.
Rör ner svartpeppar och skinka.
Fördela skinkstuvningen på crêpsen och vik ihop till små paket.
Lägg i en ugnsform med bakplåtspapper och strö över riven ost.

Gratinera i ugn i ca 10 min eller tills osten har smält, i 225°C.

Viktväktarna Flex

Crêpessmet
2½ dl mjöl (15 SP)
½ tsk salt
2 tsk lättströ
4 dl mjölk 3%+2 dl vatten (11SP)
3 ägg
25 g smält smör (9 SP)
Skinkstuvning
25 g smör (9 SP)
4 msk mjöl (3 SP)
4 dl gräddmjölk 6% (16 SP)
svartpeppar
200 g skinka, Tulip (4 SP)
1 dl riven ost 12% (2 SP)

Totalt blir det 6 SP/st. Lägg till SP för det matfett du steker crêpsen i. Servera med valfria grönsaker.

Veckans matsedel v. 43/2019

Posted on by Therése

Kalaset jag var på igår var en babyshower för en kollega. Det var jag, en annan kollega och en vän till våran blivande mamma som ordnade hela kalaset. Totalt blev vi 13 st. Jag stod såklart för fikat som serverades. Det blev en prinsesscupcakes, oboybollar med marschmallows och snurrkakor. Allt var såklart i temat blått då dom väntar en liten kille. Vi ordnade med lite lekar såsom att provsmaka barnmat och gissa bebisbild. Allt blev så lyckat och vår kollega blev så glad.

Veckans middagstips kommer här, hoppas ni hittar någon ny favorit till middagsbordet.

Måndag

Ugnsfalukorv med krämig broccoli- & tomatröra – recept finns HÄR

Tisdag

Chili sin carne med quornfärs – recept finns HÄR

Onsdag

Potatis- & kasslergratäng – recept finns HÄR

Torsdag

Kycklingsoppa med rostade pinjenötter – recept finns HÄR

Fredag

Tacokycklinggryta – recept finns HÄR

Lördag

Favoritgryta med rödvinssås – recept finns HÄR

Söndag

Biffgryta i röd curry & dijonsenap – recept finns HÄR

Veckans frukosttips

Smörgåslimpa med rosmarin & timjan – recept finns HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Fläskfilé med bacon & purjolök

Posted on by Therése

Tråkväder och ledig dag, ingen bra kombo. Har bakat lite idag inför ett kalas imorgon. Mer om det kommer i ett eget inlägg. Tacomys blir det till kvällen för oss och så ska jag titta på Idol. Vad hittar ni på idag?

Ytterligare ett gratängtips, underbar höstmat!

6 port.

900 g fläskfilé
grovmalen svartpeppar
salt
1 purjolök
2 pressade vitlöksklyftor
1 paket bacon
2 dl crème fraiche
1 dl grädde
3 dl vatten
1 tsk soja
1½ st köttbuljongtärning
paprikapulver 
1 dl riven ost

Ansa och stek filén, låt den svalna.
Skär purjon i strimlor och fräs den ihop med vitlöken.
Skär bacon i strimlor och knaper stek den.
Blanda crème fraiche, grädde, soja, köttbuljong och paprikapulver.
Lägg purjon i en smord ugnsfast form, lägg filéerna över och strö över bacon. 
Häll över såsen och strö över riven ost.
Gratinera i ugn i 225° i ca 25 minuter.
Servera med ris och en blandad sallad.

Viktväktarna Flex

900 g fläskfilé (14 SP)
grovmalen svartpeppar
salt
1 purjolök
2 pressade vitlöksklyftor
1 paket bacon, avrunnet (18 SP)
2 dl crème fraiche 8% (10 SP)
1 dl gräddmjölk 6% (4 SP)
3 dl vatten
1 tsk soja
1½ st köttbuljongtärning
paprikapulver 
1 dl riven ost 17% (3 SP)

Totalt blir det 8 SP/port. Lägg till SP för matfettet som används vid stekningen.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Potatis- & kasslergratäng

Posted on by Therése

Ledig dag och en massa på todo-listan. Bara att ta en sak i taget tills man kommit ikapp. I min stories på Instagram har man idag chansen att fråga mig något om mig eller om min viktresa eller något annat. Så in och fråga på!

Många av er följare som vill ha tips på gratänger av olika dess slag, så här kommer en enkel rätt som inte kräver så mycket tid.

6 port.

1¼ kg potatis, skivad
1-2 lökar, skivad
5 dl grädde
2½ dl crème fraiche
salt
peppar
vitlökspeppar
600 g kassler, strimlad

Sätt ugnen på 225°C .
Lägg potatisen och löken i en kastrull och häll på grädden.
Krydda med salt, peppar och vitlökspeppar, rör om och koka upp.
Vänd ner crème fraichen och låt småputtra ca 15 min.
Häll över potatisen i en ugnssäker form och blanda i kasslern.
Sätt in i ugnen och gratinera i ca 20 min eller tills den fått fin färg.
Servera med valfria grönsaker.

Viktväktarna Flex

1¼ kg potatis, skivad (29 SP)
1-2 lökar, skivad
5 dl gräddmjölk 6% (20 SP)
2½ dl crème fraiche 8% (13 SP)
salt
peppar
vitlökspeppar
600 g kassler, strimlad (9 SP)

Totalt blir det 12 SP/port.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Morotskaka med krämig frosting & kokostopping

Posted on by Therése

Vägdag idag, men det kunde jag lika gärna ha hoppat över, men men att även visa dåliga resultat känns bättre än att fuska och bara visa dom bra. Tar nya tag denna vecka och hoppas på en bättring och att det bara var vätska som resultat av mina dåliga val.

Sambon fick med sig tre stycken av denna kaka att bjuda på till sina arbetskamrater. Är så skönt att ha möjligheten att baka till andra utan att själv bli frestad att äta.

2 stora morötter
2 ägg
2 dl råsocker
2 tsk malen kanel
1 tsk vaniljsocker
1 tsk bakpulver
2 dl vetemjöl
1 dl raps-, majs- eller solrosolja

Glasyr
150 g philadelphiaost
50 g smör, rumsvarmt
2 dl florsocker

kokos
orange pastafärg/karamellfärg

Sätt ugnen på 200°C.
Riv morötterna.
Vispa ägg och socker.
Blanda de torra ingredienserna och rör i.
Blanda i olja och morot och häll smeten i en smord och bröad form.
Grädda ca 40 min.
Låt kakan svalna.
Häll i lite kokos i en skål/plastpåse och droppa i lite färg och blanda runt. Låt det gärna få torka till lite.
Rör samman philadelphiaost, smör och florsocker och bred över kakan.
Strö över de färgade kokosflingorna.

Veckans matsedel v. 42/2019

Posted on by Therése

Ledig helg för min del. Gårdagen försökte jag göra så lite som möjligt, blev dock en shoppingtur på jobbet med 9-åringen och hennes kompis. Smink och lösnaglar stod på deras shoppinglista. Själv inhandlade jag starkare glödlampor till matbordslamporna för att få bättre ljus när man ska fota matbilder när det är mörkt ute. Det värsta med denna årstid! Mörkret… Idag tog vi en tur till Rusakulan i Kilsbergen för att titta på utsikten. Har nu bott i länet i 11 år och är jättedålig på att utforska området runtomkring. Men nu ska vi försöka hitta på något dom flesta helger när jag är ledig med familjen. Tar gärna emot tips på platser att besöka runt Örebro.

Söndag och då är det ju dags för en ny matsedel, hoppas ni gillar denna veckas mattips!

Måndag

Korv & pommestallrik – recept finns HÄR

Tisdag

Grönpepparbiffar & blomkålsris – recept finns HÄR

Onsdag

Snabb broccoli- & kycklingpasta – recept finns HÄR

Torsdag

Rotfruktsraggmunk – recept finns HÄR

Fredag

Tacopizza på tortillabröd – recept finns HÄR

Lördag

Biff med bambuskott – recept finns HÄR

Söndag

Skinkstek – recept finns HÄR

Veckans frukosttips

Bananpannkaka i ugn med smak av kardemumma – recept finns HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Pasta med champinjoner, citron & persilja

Posted on by Therése

Igår fick vi äntligen hem våran nya säng! Sov som en prinsessa inatt. Inte mycket kvar nu så är äntligen sovrummet färdigt så jag kan visa er resultatet.

Snabbt, gott och enkelt pastarecept! Perfekt till lunchlådan.

4 port.

pasta
500 g blandad färsk svamp, ju godare svamp desto godare resultat
1 dl crème fraiche
1 knippe bladpersilja
2 vitlöksklyfta
skal från 1 citron
125 g mozzarella
smör
salt
peppar

Börja med att sätta på pastavatten samt rensa och hacka svampen.
Hacka vitlöken och plocka loss bladen från persiljan.
Stek vitlöken och svampen i en stekpanna med smöret tills vätskan kokat bort från svampen och den börjar brynas.
Häll i crème fraiche, citronskal och persiljebladen (som du har hackat) i stekpannan och låt koka ihop.
Smaka av med salt och peppar och blanda ner i den nykokta pastan tillsammans med mozzarellan. Servera direkt.

Viktväktarna Flex

400 g kokt pasta (18 SP)
500 g blandad färsk svamp, ju godare svamp desto godare resultat
1 dl crème fraiche 8% (5 SP)
1 knippe bladpersilja
2 vitlöksklyfta
skal från 1 citron
125 g mozzarella (färdigriven) (13 SP)
smör (lägg till SP för den mängd du använder)
salt
peppar

Totalt blir det 9 SP/port. Servera med valfria grönsaker.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK