Matig toast omelett

En trend från TikTok som jag är lite sen på att testa 😁 Gott och väldigt mättande!

1 port.

2 skivor formbröd
2 ägg
salt
peppar
ost
skinka
tomat

Vispa ihop ägg med salt och peppar.
Häll i äggsmeten i en varm panna med smör i.
Lägg i brödskivorna direkt, vänd de så båda sidor får smet på sig.
Stek på låg värme tills du känner med stekspaden att omeletten fått en fin yta.
Vänd på omeletten och lägg på valfri mängd ostskivor, skinka och skivad tomat på brödet.
Vik över sidorna och slutligen vik på mitten och tryck ihop.

Ät till frukost ihop med en frukt eller till lunch ihop med en sallad.

Viktväktarna PersonligaPoints

2 skivor formbröd, Pågen Levain *
2 ägg
salt
peppar
2 skivor ost 10% *
2 skivor skinka, Icas tunna
tomat

Totalt blir det 5 PP/port exkl tillsatt matfett.

* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program enligt mängden i receptet

Kcal: ca 379 kcal/port exkl tillsatt matfett.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *