Korvstroganoff gratäng

Korvstroganoff ligger på topp 10 hos det svenska folkets favoritmat och det kan man förstå för det är enkelt att tillaga och välsmakande. Vill man variera sig lite kan man göra en gratäng utav det istället, perfekt om man vill förbereda dagar innan så är det bara att värma i ugnen samma dag den ska ätas 😊

6 port.

600-750 g falukorv
1 gul lök
1½ köttbuljongtärning
6 msk tomatpuré
1½ tsk dijon senap
1 msk japansk soja
1½ tsk lökpulver
1½ tsk paprikapulver
1 tsk vitlökspulver
1½ dl grädde
1½ dl crème fraiche
3 dl mjölk
persilja
salt
peppar

6 port kokt ris
1-1½ dl riven ost

Koka riset enligt anvisningar på förpackningen.
Skär korven i bitar, hacka lök och finhacka persiljan.
Börja med att steka korven i pannan i lite matfett, lite i taget.
Lägg åt sidan på ett fat.
I samma panna fräser du på löken på medelvärme, håll koll så att den inte bränns.
När löken är klar så tillsätter du tomatpuré och fräser på nån minut.
Tillsätt sedan kryddor och smula ner köttbuljongtärningen.
När allt har frästs på ordentligt i ca 3 min så tillsätter du crème fraiche, grädde och mjölk. Låt såsen koka upp till en tjockare sås.
Smaka av med soja, salt och peppar.
När såsen har tjocknat så häller du sist i korven och den finhackade persiljan.
Blanda riset ihop mer såsen och lägg de i en ugnssäker form, toppa med riven ost och låt gratängen gratineras i ca 20 min på 175°C.
Servera med ärtor eller andra valfria grönsaker.

Viktväktarna PersonligaPoints

600 g matkorv, Maträtt *
1 gul lök
1½ köttbuljongtärning *
6 msk tomatpuré
1½ tsk dijon senap
1 msk japansk soja
1½ tsk lökpulver
1½ tsk paprikapulver
1 tsk vitlökspulver
1 dl matlagningsgrädde 13% *
1 dl crème fraiche 5% *
1½ dl mjölk 1,5% *
2½ dl vatten
persilja
salt
peppar
6 port kokt ris à 110 g/port *
1 dl riven ost 12%
*

Totalt blir det 10 PP/port exkl tillsatt matfett och andra tillbehör.

* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program för den mängden i receptet

Kcal: ca 347 kcal/port exkl tillsatt matfett och andra tillbehör.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans mattips v. 46/2022

Ännu en vecka har gått i ett rasande tempo. På jobbet har vi äntligen färdigställt årets jul. Så har ni vägarna förbi Örebro får ni gärna komma in och låta er inspireras av fina juldekorationer 🎅 Jag hade min slutvägning i Joinagruppen i måndags och tyvärr klarade jag inte riktigt mitt mål, men är tacksam för det resultatet som blev. Hoppade genast på en ny grupp som hålls utav min coach Katarina och gör ett fortsatt försök att få bort lite kilon. Älskar utmaningar! Ingen träning denna vecka heller har det blivit men ett par promenader och resten vila har det blivit. Annars en ganska händelselös vecka. Kommer släppa en tävling på min Instagram nu i veckan som kommer där ni kan vinna ett riktigt grymt pris, perfekt om man gör en viktresa eller bara gillar att vara hälsosam, så håll utkik 🥰

Men nu ska ni få ta del av nya middagstips inför en ny matvecka. Tänk på att byta ut livsmedel som passar in i din kost som annat protein eller mejeriprodukter så lås er inte bara vid vad som står i receptet 😉

Ha en fantastisk matvecka ❤️

Nachoplåt – recept finns ▶️▶️ HÄR

Broccolimos med valfritt tillbehör – recept finns HÄR

Baconsås med ajvar relish – recept finns ▶️▶️ HÄR

Pannbiff med lök & skysås – recept finns ▶️▶️ HÄR

Kvargpannkakor – recept finns ▶️▶️ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Het korvgryta med pasta

Ännu ett pastarecept tänker ni, men det är den typen av mat som hinns med just nu på vardagarna när det är fullt upp hela tiden 🙈😏 MEN pasta är grymt gott och det mättar bra, gillar man fullkornspasta är det ett bra alternativ för den vanliga om man inte har kräsna familjemedlemmar som vill ha det dom alltid har ätit 😉

6 port.

3 st kabanosskorvar
3 st choritzokorvar
1 gul lök
smör
2 dl crème fraiche
4 dl grädde
1½ grönsaksbuljongtärning
salt
peppar
ev. maizena

Slanta korven och stek i smör.
Skär löken i bitar och stek den tillsammans med korven.
Häll i crème fraiche, grädde och buljongtärning.
Låt det koka upp och låt det sedan stå och småputtra i ett par minuter.
Smaka av med salt och peppar.
Rör ev i lite maizena om du vill ha en tjockare sås.

Servera med nykokt pasta eller ris.
Servera gärna maten med valfria blandade grönsaker.

Viktväktarna PersonligaPoints

8 st chorizokorv, Maträtt*
1 gul lök
smör (lägg till PP för mängden du använder)
1½ dl crème fraiche 5% *
2 dl matlagningsgrädde 13% *
2½ dl vatten
1½ grönsaksbuljongtärning *
salt
peppar
ev. 1-1½ msk maizena *

Totalt blir det 5 PP/port. Lägg till PP för pasta eller ris. Servera med valfria grönsaker.

* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program för den mängden i receptet

Kcal: 165 kcal/port exkl tillsatt matfett och tillbehör som pasta och grönsaker.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Kassler i god sås

Ett recept jag hittade hos Nadjas kitchen för många år sen. Ingår i vår veckomatsedel lite titt som tätt, gillas av alla i familjen!

6 port.

800 g kassler (fett bortskuret)
olja
1-2 msk oregano
1–1½ msk vetemjöl
5 dl grädde
1½–2 msk tomatpuré
ev lite salt och peppar

nykokt spagetti för 6 portioner

Skär kasslern i bitar eller i strimlor.
Värm oljan i en kastrull.
Lägg i kasslern och låt den puttra bort all vätska.
Rör om i kastrullen lite då och då.
När vätskan nästan är borta så rör du ner mjölet.
Blanda ordentligt.
Häll i matlagningsgrädden och blanda.
Tillsätt oregano och tomatpuré.
Låt allt puttra ihop.
Servera med valfria grönsaker.

Viktväktarna PersonligaPoints

800 g kassler (fett bortskuret) *
olja (lägg till PP för så mycket du använder)
1-2 msk oregano
1–1½ msk vetemjöl *
1½ dl matlagninsgrädde 13% *
3½ dl vatten
1½–2 msk tomatpuré
ev lite salt och peppar

Totalt blir det 5 PP/port. Lägg till PP för valfri mängd pasta. Servera med grönsaker.

* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program för den mängden i receptet

Kcal: ca 284 kcal/portexkl tillbehör och grönsaker.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans mattips v. 45/2022

Hej vänner! Söndag igen 🥰

Veckan har gått i rasande fart och mycket som händer/har hänt. Barnen har haft lov och fått en massa egentid då vi tråkiga föräldrar har jobbat som vanligt. Men i onsdags fick lilleman hänga med pappan på jobbet när dansösen hade tävling i Uppsala. En delad 18:e plats (av 37 tävlande) i första tävlingen i silverklass i disco och en 4:e plats (av 26 tävlande) i slow vilket gav henne en till prick så hon går upp i silverklass till nästa tävling även i denna gren 🪄 Själv har jag dragits med en envis förkylning vilket har gjort att det inte blivit någon träning för min del, mer vila på soffan istället 💤 Idag är sista dagen med viktgruppen i Joina vilket betyder att jag ska göra slutvägningen imorgon bitti. Hade 0,3 kg kvar att gå ner sen jag vägde mig senast (10 dagar sen) för att nå mitt mål, får se om vilan satt käppar i hjulet för mig eller om jag lyckas ändå utan vardagsmotion. Som om jag inte fått nog av dessa 4 veckor som gått så hoppar jag på en ny viktgrupp med Joina redan imorgon då min coach Katarina/Optiwellness startar en ny grupp 💪 Igår hade vi våra bästa vänner här på lite Halloweenmiddag. Blev en trerätters med en massa smarrigt som jag kommer att göra igen så att ni också kan få ta del utav recepten, fanns inte riktigt utrymme för fotografering igår 😏

Men nu ska ni få ta del av nya middagstips inför en ny matvecka. Tänk på att byta ut livsmedel som passar in i din kost som annat protein eller mejeriprodukter så lås er inte bara vid vad som står i receptet 😉 Ha en fantastisk matvecka ❤️

Tortellini med kyckling, spenat & soltorkad tomat – recept finns ▶️▶️ HÄR

Italiensk fläskfilégratäng – recept finns ▶️▶️ HÄR

Filippas salami & färskosttoast – recept finns ▶️▶️ HÄR

Ugnsbakad torsk & örtsås – recept finns ▶️▶️ HÄR

Crostinisnittar med västerbottenröra & bacon – recept finns ▶️▶️ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Mixad grönsakssoppa

”Koka soppa på en spik” var nästan känslan med denna soppa, men oj så god den blev! Familjen älskade den 😍

6 port.

1 förp. soppgrönsaker
ca 500 g potatis
smör
2 grönsaksbuljongtärningar
1½ l vatten
2 dl grädde
ev salt
vitpeppar

Skala, ansa och skär grönsakerna och potatisen grovt i bitar.
Fräs allt i en panna en kort stund innan du häller över det i en stor kastrull.
Smula ner buljongtärningarna och häll på vattnet.
Koka upp och låt koka på medelvärme tills rotfrukterna är mjuka.
Mixa soppan slät.
Häll i grädden och låt den bli varm.
Smaka av ev av med lite salt samt även lite vitpeppar.
Servera soppan med ett gott bröd.

Viktväktarna PersonligaPoints

1 förp. soppgrönsaker
ca 500 g potatis
smör (lägg till PP för mängden du använder)
2 grönsaksbuljongtärningar *
1½ l vatten
2 dl matlagningsgrädde 13% *
ev salt
vitpeppar

Totalt blir det 3 PP/port exkl tillbehör.

* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program

Kcal: ca 167 kcal/port exkl tillbehör.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Oreo Mud Cake

(I betalt samarbete med Smakbox & Oreo )

Kan detta vara kladdkakornas kladdkaka? 😍 En riktig kaloriebomb som kommer göra susen hos dina gäster!

Botten
150 g smält smör
3 dl strösocker
1 dl kakao
2 tsk vaniljsocker
2 ägg
2 dl vetemjöl
1 förp. Oreokakor

Fyllning och topping
300 g vit choklad
100 g mörk choklad
100 g smör
2 dl grädde
1 förp. Oreokakor mini
ett par nävar minimarshmallows
1 dl chokladsås/kolasås

Smält smöret och låt det svalna av lite.
Häll ner det i en bakbunke.
Blanda i resten av ingredienserna, ta ett ägg i taget och avsluta med mjölet.
Grovhacka Oreokakorna och blanda med i smeten.
Häll smeten i en rund smörad och bröad (med kakao) springform.
Grädda i 175°C mitt i ugnen i ca 15 minuter, låt kakan svalna lite.

Finhacka chokladen till fyllningen, värm grädde i en kastrull och rör ner chokladen.
Klicka i smör och rör till en jämn smet, låt svalna lite.
Lägg minimarshmallows på den gräddade kakan, spara lite marshmallows till topping.
Häll över fudgesmeten och häll på resterande marshmallows, tryck ner oreokakor lite varstans, ringla över chokladsås/kolasås.

Låt den stå svalt så fudgen får stelan i minst ett par timmar, men den blir bäst om den får stå till dagen därpå.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK