Lövbiff i pepparsås

Ett tips till nyårsmiddagen!

6 port.

850 g lövbiff
fem pepparkrydda
smör/olja
7 dl vatten
2 kalvbuljongtärningar
1 ask cantadou fyra peppar
1 dl crème fraiche
2 msk maizena

Strimla lövbiffen och stek den hastigt på hög värme i en panna, krydda med fem pepparkrydda.
Stek lite i taget och lägg åt sidan.
Vispa ur pannan med lite av vattnet, tillsätt resten och smula ner buljongtärningarna.
Låt det koka upp och klicka sedan i färskosten, vispa runt så det blandar sig.
Blanda i crème fraiche och maizena.
Blanda i köttet och låt det sedan stå och småputtra på låg värme i ca 10-15 min medans potatisen blir klar i ugnen.

Servera med ugnsstekt potatis och valfria grönsaker.

Viktväktarna Flex

850 g lövbiff (13 SP)
fem pepparkrydda
smör/olja (lägg till SP för så mycket du använder)
7 dl vatten
2 kalvbuljongtärningar
1 ask cantadou fyra peppar (19 SP)
1 dl crème fraiche 8% (5 SP)
2 msk maizena (2 SP)

Totalt blir det 7 SP/port, lägg till SP för potatis och servera med valfria grönsaker.

VV rödbetssallad

Ett magrare recept på en av mångas favoriter vid jul!

Viktväktarna Flex

ca 8 port.

1 kg färska rödbetor
2 dl Larsas grekiska yoghurt 0%
½ dl lättmajonnäs (6 SP)
salt
svartpeppar
sötströ

Totalt för hela satsen blir 6 SP. Ca 1 SP/port.

Skala och skär rödbetorna i mindre tärningar.
Koka i saltat vatten till de mjuknat, känn med sticka.
Slå av vattnet och låt dom kallna.
Blanda rödbetorna med yoghurt och majonnäs.
Smaka av med salt och peppar samt en gnutta sötströ.

Stekt potatis, falukorv & bräserad rödlök

Hittade ett smarrigt recept hos Ica på bräserad rödlök när jag satt och tittade på korvrecept så det var tvunget att testas. Gick även hem hos tonårsdottern.

4 port.

kokt kall potatis
smör
salt
peppar
potatiskrydda

falukorv

2 rödlökar
smör
salt
peppar
½ dl balsamvinäger

Skär falukorven i skivor.
Fördela dom på ett bakplåtspapper på en plåt.
Ställ in i ugnen i 200°C tills dom är klara (missade dock att ta tiden på mina, men ca 20-30 min, vänd dom efter halva).

Hetta upp lite matfett i en stekpanna.
Stek potatisen i omgångar.
Rör då och då, men inte för ofta.
Salta och peppra.

Skala och skär rödlöken i tunna skivor.
Stek dem mjuka i smör utan att de tar färg.
Salta och peppra, häll över balsamvinäger och låt koka ihop tills vätskan försvinner.

Viktväktarna Flex

600 g kokt kall potatis (14 SP)
smör (lägg till SP för så mycket du använder)
salt
peppar
potatiskrydda

400 g falukorv t.ex middagskorv (21 SP)

2 rödlökar
smör (lägg till SP för så mycket du använder)
salt
peppar
½ dl balsamvinäger

Totalt blir det 9 SP/port. Servera med valfria grönsaker till eller stekt ägg.

Havregrynsgröt & äggknäckemacka

1 port.

2 dl vatten
¾ dl havregryn (3 SP)
1 krm kardemumma
¼ tsk vaniljsocker
salt

½ dl mjölk 3% (1 SP)
kanel
1 litet rivet äpple

Blanda vatten, havregryn, kardemumma, vaniljsocker och salt.
Låt koka upp.
Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock.
Rör om då och då.
Servera med mjölk, rivet äpple och kanel.

2 st Wasa delikatess (2 SP)
2½ tsk Fjällbrynt mjukost, hushållsost stark
skivad gurka
2 stekta ägg

Totalt blir det 6 SP/port.

Veckans matsedel v. 50/2018

Ny matsedel med viktväktaranpassade recept varje dag, men som vanligt passar dom alla!

Måndag

Stekt kassler med curry- & äppelsås – recept finns HÄR

Tisdag

Grönpepparbiffar – recept finns HÄR

Onsdag

Fransk kycklinggryta – recept finns HÄR

Torsdag

Tacosoppa – recept finns HÄR

Fredag

Viktväktarpizza på tortillabröd – recept finns HÄR

Lördag

Fläskfilé med crème bonjour vitlök – recept finns HÄR

Söndag

Biff med sötsur sås – recept finns HÄR

Veckans frukost

Ägg- & yoghurtfrukost – recept finns HÄR

Omelett & bagelfrukost

Dom här två dagarna har jag funderat lite på att jag kanske skulle ta en liten paus från Viktväktarna. Känner inte att min egen motivation har varit på topp vilket märks på mina resultat, det har liksom låst sig. Känner bara en enorm stress hela tiden oavsett om det handlar om mat, vardagssysslor, bloggen, jobb, familj, huset, egentid med eller utan barn mm.

Tycker dock att det är superkul att få vara kreativ och hitta nya recept som jag kan anpassa så dom funkar för oss Vitväktare också utan att behöva vara tråkiga (många är ju som mig och inte så superförtjusta i en massa grönsaker och andra nyttigheter). Mycket positiv feedback har jag ju ändå fått av er läsare att ni gillar mina recept så jag ska inte sluta helt, men det kommer bli ett litet uppehåll med beräknade smart points recept. Tänkte att jag skapa en ny kategori med Viktväktarrecept utan SP, har ju någorlunda koll vad allt är värt i SP efter mina 2½ år som medlem, så att ni som är Viktväktare ändå kan komma hit och få inspiration.

Halshugger ni mig nu om jag gör detta för ett tag, tror ju att jag kommer att komma tillbaka vartefter då jag bara gått ner ungefär hälften av mitt mål. Vill ju inte förlora er som läsare bara för att jag väljer att gå ur som medlem ett tag. Det jag brinner för är ju att få inspirera er läsare oavsett om man njuter av livets goda mat/bak som Viktväktare eller om man äter det man vill.

1 port.

Omelett
2 ägg
2 msk vatten/mjölk/grädde
salt
peppar
riven ost

Vispa ihop ägg med valfri vätska.
Krydda med salt och peppar.
Häll i omelettvispet i en panna med lite matfett och stek på låg/medelvärme tills den stelnat.
Strö på den rivna osten.

Servera omeletten med bagel och fruktsallad.

½ bagelbröd
philadelphiaost
skinka
tomat

päron
ananas
vindruvor

Viktväktarna Flex

2 ägg
2 msk vatten
salt
peppar
23 g riven ost 12% (1 SP)

½ bagelbröd (4 SP)
19 g philadelphiaost (1 SP)
skinka tex Icas tunna skivor
tomat

päron
ananas
vindruvor

Totalt 6 SP/port.

Veckans matsedel v. 48/2018

Ny vecka ny matsedel!

Måndag

Korvgryta med färskost – recept finns HÄR

Tisdag

Färspytt med vitlökskräm – recept finns HÄR

Onsdag

Kaviarbakad fisk med dill – recept finns HÄR

Torsdag

Korvsoppa med majs – recept finns HÄR

Fredag

Kycklinggratäng med bacon – recept finns HÄR

Lördag

Krämig fläskfilé med senap & soltorkade tomater

Söndag

Krämig biffpasta – recept finns HÄR

Frukost

Äggsmörgås à la Viktväktarna – recept finns HÄR