Burgare med smak av chutney

Så goda hamburgare detta blev! Ni måste bara prova ❤

6 port.

750 g färs
2 msk fond (vilken som)
2 msk chutney
1 msk grillkrydda (valfri)

Blanda alla ingredienser till burgarna.
Dela färsen i 6 delar.
Platta ut med hjälp av en hamburgerpress.
Grilla eller stek i panna.
Servera med valfria tillbehör.

Mitt WW SmartPoints (BLÅ)

750 g nötfärs 5% (16 SP)
2 msk fond (vilken som)
2 msk chutney (3 SP)
1 msk grillkrydda (valfri)

Totalt blir det 3 SP/hamburgare. Lägg till SP för dom tillbehör du väljer att ha till.

Testade ett nytt bröd som hamburgerbröd denna gång, Havre Rund från Hatting, 4 SP/st. Riktigt goda så dessa kan jag rekommendera.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Räkwok

Önskemål har dykt in om middagar som inte innehåller så mycket smartpoints från mina Viktväktarföljare. Hoppas detta kan inspirera till kommande middagar!

6 port.

150 g sockerärtor
1 rödlök
2 stånd broccoli
olja
400 g skalade räkor
2 msk sweet chilisås
2 msk sesamolja
2 msk asiatisk fond
2 msk ostronsås

äggnudlar

Dela sockerärtor, rödlök och broccoli i bitar, valfri storlek.
Fräs i en panna i lite olja.
Häll på chilisås, sesamolja, fond och ostronsås och blanda runt ihop med grönsakerna.
Vänd ner räkorna och låt det bli varmt.

Servera med äggnudlar.

Mitt WW SmartPoints (BLÅ)

150 g sockerärtor
1 rödlök
2 stånd broccoli
olja (lägg till SP för mängden du använder)
400 g skalade räkor
2 msk sweet chilisås (3 SP)
2 msk sesamolja (8 SP)
2 msk asiatisk fond
2 msk ostronsås
6 port. äggnudlar (24 SP)

Totalt blir det 6 SP/port.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Veckans matsedel v. 36/2020

Ny vecka imorgon och nu ikväll bjuder jag er på lite tips och inspiration för veckans middagar!

Måndag

Kokt falukorv med senapssås – recept finns ➡ HÄR

Tisdag

Indisk färsgryta – recept finns ➡ HÄR

Onsdag

Husmansgryta – recept finns ➡ HÄR

Torsdag

Rotfruktsraggmunk – recept finns ➡ HÄR

Fredag

Crispy Chicken hamburgare – recept finns ➡ HÄR

Lördag

Fajitaskryddad kycklinggryta – recept finns ➡ HÄR

Söndag

Fläskfilé med äppelmustsås – recept finns ➡ HÄR

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Grillad fläskkotlett med örtgräddsås

Sommaren lider mot sitt slut, men grilla kan man göra året om. Är det riktigt risigt väder så går det ju även bra att tillaga köttet i en stekpanna eller i ugnen om man vill det.

6 port.

6 fläskkotletter
valfri marinad

Sås
4 dl vatten
1 köttbuljongtärning
1 tsk tomatpuré
1 tsk svartvinbärsgelé
1½ msk maizena
1 dl grädde
ev. soja colorit
örtpasta, Santa Maria eller torkade örter

Lägg kotletterna i marinad ett par timmar.
Lägg fram köttet i rumstemperatur ca 1 tim innan det är dags att grilla.

Häll i vatten, smulad buljongtärning, tomatpuré och vinbärsgelén i en kastrull.
Låt det koka upp.
Vispa ner maizena och låt såsen stå och småsjuda i 5-10 min.
Rör ner grädde och smaksätt med örter efter eget tycke och smak.

Servera såsen och det grillade köttet med valfri potatisrätt, vi hade potatiskroketter.

Mitt WW Smart Points (BLÅ)

6 fläskkotletter, utan fett (9 SP)
valfri marinad (lägg till SP)
4 dl vatten
1 köttbuljongtärning
1 tsk tomatpuré
1 tsk svartvinbärsgelé (1 SP)
1½ msk maizena (1 SP)
1 dl matlagningsgrädde 15% (8 SP)
ev. soja colorit
örtpasta, Santa Maria eller torkade örter
(1-2 tsk = 1 SP)

Totalt blir det 3 SP/port + SP för marinaden. Lägg till SP för tillbehören och servera med valfria grönsaker.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Pestodip

Tips till helgens drinktilltugg. Passar ven bra om man är Viktväktare. Testa även dippen med grönsaksstavar.

1 dl crème fraiche/grekisk yoghurt
1 dl philadelphiaost
2 msk röd pesto

Blanda peston med crème fraichen och philadelphiaosten och servera till chips eller Finn Crisp snacks.

Mitt WW SmartPoints (BLÅ)

1 dl Larsa grekisk yoghurt 0%
1 dl philadelphiaost light (6 SP)
2 msk röd pesto
(5 SP)

Totalt för hela satsen dipp blir 11 SP.

Finn Crisp snacks 12 g 1 SP, 20 g 2 SP, 28 g 3 SP och 36 g 4 SP.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Korv & champinjonpanna

En enkel korvgryta som det blev en ljuvlig smak på. Har man barn som inte gillar svamp kan man servera dessa vid sidan av istället.

6 port.

600-700 g falukorv
1 gul lök
champinjoner
1 svampbuljongtärning/grönsaksbuljongtärning
5 dl grädde
persilja
salt
peppar

Skär korven i bitar.
Fräs i en en panna i lite matfett, lägg åt sidan när den är klar.
Hacka löken och dela på champinjonerna i valfri storlek och fräs i pannan.
Tillsätt korven när dom är klara.
Smula över buljongtärningen och häll på grädde.
Låt det koka upp och småputtra ett par minuter.
Smaksätt med finklippt persilja, salt och peppar.

Servera med t.ex kokt ris och valfria grönsaker.

Mitt WW SmartPoints (BLÅ)

600 g middagskorv, Lithells (32 SP)
1 gul lök
champinjoner
1 svampbuljongtärning/grönsaksbuljongtärning
2 dl gräddmjölk 6% (8 SP)
3 dl vatten
1 msk vetemjöl (1 SP)
persilja
salt
peppar

Totalt blir det 7 SP/port. Lägg till SP för matfettet du tillsätter samt SP för tillbehöret som tex ris.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Fisk i paket på grillen

Ni är många som efterfrågar efter fler fiskrecept och självklart ska ni få det. Denna gång blev det grillen som fick stå för tillagningen.

6 port.

750 g torsk
1 purjolök
tomat
1 dl grädde
1 dl crème fraiche
dill
citronpeppar
salt
peppar

Dra av fyra ark folie ca 40×40 cm.
Lägg ett halvt ark bakplåtspapper på och vira ihop kortsidorna så det blir som en liten båt.
Lägg en bit torsk i mitten.
Fördela grönsaker runt och på fisken.
Blanda ihop grädde och crème fraiche och häll över varje fiskbit.
Lägg på ett par dillkvistar.
Salta och peppra.
Vik ihop till foliepaket.
Laga foliepaketen i mitten av ugnen, 200°C eller på grillen i 15-20 minuter.

Servera med tex dillpotatismos, tomater och en bit citron.

Mitt WW SmartPoints (BLÅ)

750 g torsk
1 purjolök
tomat
1 dl matlagningsgrädde 15% (8 SP)
1 dl crème fraiche 8% (5 SP)
dill
citronpeppar
salt
peppar

Totalt blir det 2 SP/port. Lägg till SP för tillbehören.

Mitt dilliga potatismos hittar ni recept på ➡ HÄR

Vill man spara lite SP kan man byta mot blomkålsmos eller blanda potatis och blomkål.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK