Årets första matsedel med befintliga recept från bloggens arkiv. Maträtter som passar dom allra flesta oavsett vart i livet man befinner sig med kosten. Recepten ska vara enkla att anpassa till lättare eller fetare mejeriprodukt alternativ ev byte av protein mot vegetariskt livsmedel eller uteslut pasta, ris eller potatis och byt mot annat om du följer LCHF.
Alla recept jag delar med mig utav är sån mat som jag själv äter i mitt mål att gå ner i vikt/vara viktstabil. Hälsosam/kalorisnål mat behöver inte vara tråkig eller annorlunda mot övriga familjens mat som har andra behov, man kan äta samma. Har tidigare gjort en viktresa på -17 kg med Viktväktarna och har mycket erfarenhet av att komponera recept som passar i en hälsosam kosthållning som passar in i det stressiga familjelivet om man gillar husmanskost.
På Instagram och Facebook har ni fått rösta fram hur många recept veckans mattips ska innehålla, så nu blir det 5 middagstips och ett extra med blandat innehåll.
Ha en fantastisk matvecka!
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Pasta-baconsas-med-basilika-och-vitlok-6-681x1024.jpeg)
Pasta- & baconsås med basilika – recept finns ▶️▶️ HÄR
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Pizzabullar-med-kyckling-spenat-7-681x1024.jpeg)
Pizzabullar med kyckling & spenat – recept finns ▶️▶️ HÄR
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Varm-skinkmacka-med-champinjonstuvning-2-1024x681.jpg)
Varm skinkmacka med champinjonstuvning – recept finns ▶️▶️ HÄR
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Langkokt-kottfarssas-med-bacon-3-681x1024.jpg)
Långkokt köttfärssås med bacon – recept finns ▶️▶️ HÄR
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Kycklingfile-med-paprikasas-2-681x1024.jpeg)
Kycklingfilé med paprikasås – recept finns ▶️▶️ HÄR
![](https://theresematochbak.se/wp-content/uploads/2024/01/Chili-cheese-krustader-5-681x1024.jpeg)
Chili cheese krustader – recept finns ▶️▶️ HÄR
Följ mig gärna på Instagram för mer mat- & bakinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK