Om det är något protein vi äter mycket utav just nu så är det kyckling märker jag när jag ska skriva recept 🫣 Tur det finns fler kategorier med äldre recept så ni har fler rätter att ta inspiration ifrån 🤗
Denna rätt kom till som ett steg i att rensa frysen på diverse grönsaker och denna gången föll det på en trött påse med hericots verts. Hoppas ni vill prova 🥰
4 port.
600 g kycklingfilé
olivolja
½ tsk torkad timjan
salt
peppar
4½ dl matlagningsgrädde
½ kycklingbuljongtärning
1 msk japansk soja
1 msk maizena
200 g hericots verts
Skär kycklingen i strimlor/bitar.
Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna, krydda med timjan, salt och peppar.
Sänk värmen och rör i grädde (vatten), smulad buljongtärning och maizena.
Lägg i hericots verts och låt sjuda 5 min och smaka av med soja, salt och peppar.
Servera med ris och valfria grönsaker.
Kaloriberäknat recept
600 g kycklingfilé
olivolja
½ tsk torkad timjan
salt
peppar
3½ dl matlagningsgrädde 13%
1 dl vatten
½ kycklingbuljongtärning
1 msk japansk soja
1 msk maizena
200 g hericots verts
Kcal: ca 311 kcal/port exkl tillsatt matfett och tillbehör.
Kolhydrater: 10.7 g Protein: 39 g Fett:13.6 g
Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK