Detta är något som är poppis hos många att äta, men jag har faktiskt aldrig testat förrän nu. Vad tyckte jag om det? Nja jag föredrar vanlig varm gröt.
1 port.
1 dl havregryn
1 dl havre-, kokos -eller nötdryck (alternativt mjölk)
½ dl kvarg, ev smaksatt
½ dl blåbär
¼ krm stött kardemumma
½ krm vaniljpulver
kvarg
banan
blåbär
sirap
Blanda alla ingredienser i en behållare tillsammans med någon av smaksättningarna.
Förslut behållaren väl och låt vila i kylen över natten.
Dagen efter toppar du med valfri topping, jag hade vispad kvarg, skivad banan, blåbär och ett par droppar sirap.
Viktväktarna Points
1 dl havregryn *
1 dl havre-, kokos -eller nötdryck (alternativt mjölk) jag tog vatten
½ dl kvarg, ev smaksatt utan socker *
½ dl blåbär
¼ krm stött kardemumma
½ krm vaniljpulver
½ dl kvarg *
¼ banan
¼ dl blåbär
1 tsk sirap *
Totalt 6P/port. Jag gjorde en halv portion och åt knäcke, ägg och frukt till.
* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet
Kcal: ca 342 kcal/port.
Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK
Har aldrig testat på overnight oats – är det mättande som frukost eller mellanmål? Vore kul att testa!
Enbart en portion gröt skulle inte jag känna mig mätt på, men det är ju lite olika hur vi är som frukostmänniskor, annars får man komplettera med kokt ägg, någon macka och lite frukt som jag gjorde om man har det behovet.