Befinner oss i karantän för stunden då dottern testades positiv för covid och jag väntar på mitt test efter att ha känt mig risig sen igår. Håller tummarna för att jag bara är vanligt sjuk. Som tur är har jag lite recept som är klara för bloggen då det inte blir så mycket matlagning/bakning för min del innan jag fått mitt svar.
Ett populärt recept här på bloggen är mitt grötbröd som jag gjort i långpanna. Testade att göra i limpformat denna gång och använde mig utav min grötmix från Mealsizer. Blev kanongott! Perfekt även att ha som rostbröd 🥰
3 bröd
Gröt
3 dl proteingrötmix från Mealsizer (går även bra med vanliga havregryn)
5 dl vatten
1 krm salt
Deg
50 g jäst
5 dl vatten, fingervarmt
2 tsk salt
3 msk rapsolja
7 dl rågsikt
7 dl vetemjöl
Koka ihop havregryn, vatten och salt till en gröt i en kastrull.
Låt svalna.
Smula ner jästen i en bunke.
Tillsätt vatten och blanda tills jästen är upplöst.
Tillsätt gröten (kall), salt, rapsolja, rågsikt och vetemjöl, lite i taget.
Rör ihop allt till en lite kladdig deg.
Stjälp upp degen på en bänk och dela den i tre lika stora delar.
Fördela degen i smorda brödformar och strö lite havregryn över.
Låt degen jäsa under bakduk i ca 1 tim.
Sätt ugnen på 225°C.
Grädda brödet mitt i ugnen i 30-40 min (ca 97-98°C när den är klar).
Stjälp upp bröden och låt brödet svalna under en bakduk.
Viktväktarna Points
3 dl grötmix från Mealsizer (går även bra med vanliga havregryn) *
5 dl vatten
1 krm salt
50 g jäst *
5 dl vatten, fingervarmt
2 tsk salt
3 msk rapsolja *
7 dl rågsikt *
7 dl vetemjöl *
Totalt blir det 107P och 36P/bröd och får man ut ca 20 skivor per bröd blir det 2P/skiva.
* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet
Kcal: ca 3870 kcal för hela brödsatsen, ca 1290 kcal/ bröd och ca 65 kcal/brödskiva.
Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK
