Ett nytt litet frukosttips!
1 port.
1 banan
75 g blåbär+topping
vaniljpulver
kardemumma
1¾ dl yoghurt
granola
1 rostmacka
smör
marmelad/ost
apelsin
Skiva ner bananen lite grovt i en mixer/blender och häll i färska blåbär och yoghurt.
Mixa tills den är slät.
Smaka av med vaniljpulver och kardemumma.
Häll upp i en skål och toppa med granola och blåbär.
Rosta en brödskiva och bred p smör och marmelad och toppa med skivad ost.
Klyfta en apelsin och servera till smoothien och smörgåsen.
Viktväktarna Points
1 banan *
75 g blåbär+topping *
vaniljpulver
kardemumma
1¾ dl lättyoghurt 0.5% *
10 g Färsking granola
1 rostmacka tex Pågen Levain *
smör (lägg till points för mängden du använder)
1½ tsk marmelad (1P)/2 skivor ost 10% (1P)
apelsin
Totalt blir det 10P/port plus smöret.
* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet
Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK