Önskemål har dykt in om middagar som inte innehåller så mycket smartpoints från mina Viktväktarföljare. Hoppas detta kan inspirera till kommande middagar!
6 port.
150 g sockerärtor
1 rödlök
2 stånd broccoli
olja
400 g skalade räkor
2 msk sweet chilisås
2 msk sesamolja
2 msk asiatisk fond
2 msk ostronsås
äggnudlar
Dela sockerärtor, rödlök och broccoli i bitar, valfri storlek.
Fräs i en panna i lite olja.
Häll på chilisås, sesamolja, fond och ostronsås och blanda runt ihop med grönsakerna.
Vänd ner räkorna och låt det bli varmt.
Servera med äggnudlar.

Viktväktarna PersonligaPoints
150 g sockerärtor
1 rödlök
2 stånd broccoli
olja (lägg till PP för mängden du använder)
400 g skalade räkor *
2 msk sweet chilisås *
2 msk sesamolja *
2 msk asiatisk fond *
2 msk ostronsås
6 port. äggnudlar, à 40 g *
Totalt blir det 7 PP/port.
* = livsmedel som jag räknat PP mängden på, övriga är 0 PP i mitt program för den mängden i receptet
Kcal: ca 300 kcal/port.



Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK
Asiatisk fond verka inte finnas att köpa längre. Vad ersätter man den med?
Aj då, grönsak/kyckling/skaldjursfond kanske 😊
Jag mixade kyckling/grönsaksfond o det blev bra. Jättegott!
Smart! Kul att du gillade receptet 🥰