Har era barn också TikTok? Här går den appen väldigt varm hos den 11-åriga dottern. Kul att dom kan lära sig lite mattips också, Filippa hon testar både det ena och det andra som hon stöter på. Dessa fick bli kvällsmat en dag när mamman inte orkade fixa nåt! Så enkelt att anpassa innehållet efter eget tycke och smak ☺
4 mackor
4 tortillabröd
skinka/kyckling/kalkon
ost
tomat
ev. pizzkrydda
Skär eller klipp ett snitt från kanten till mitten av brödet.
Lägg skinka/kyckling/kalkon på 2 fjärdedelar av brödet (lämna en fjärdedel emellan till osten).
Lägg ostskivor på en fjärdedel och tomatskivor på den sista fjärdedelen.
Vik ihop brödet från snittet.
Vik sedan ihop brödet så att brödet hamnar mellan de olika fyllningarna.
Grädda ev mackan i ett mack- eller våffeljärn så den blir varm och osten smälter något.
Viktväktarna Points
4 tortillabröd, medium *
16 skivor skinka/kyckling/kalkon, Icas tunna *
10 skivor ost 10% *
2-3 tomater
ev. pizzkrydda
Totalt blir det 6P/macka. Servera med valfria grönsaker.
* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet
Kcal: ca 214 kcal/port exkl tillbehör och grönsaker.
Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK
Kcal: ca 214 kcal/port exkl tillbehör och grönsaker. Räknar du du en macka som en portion?
För en person skulle det inte vara 1 port, för någon annan kanske det är 1 portion. Allt hänger ju på vad vi har för behov av energipåfyllning och hur resten av matintaget ser ut den dagen 🥰