Spröda maränger

När dottern fyllde 8 år ville hon göra egna maränger till glassen vi skulle mumsa på till efterrätt 🙂 Fick hjälpa henne med smeten, men hon spritsade helt själv.

ca 40 st

4 äggvitor
4 dl florsocker

Sätt ugnen på 100°C.
Blanda florsocker och äggvitor i en rymlig rostfri skål.
Ställ skålen över ett sjudande vattenbad och vispa massan pösig i ca 5 min.
Ta bort skålen från vattenbadet och fortsätt vispa tills smeten är fluffig och fast.

Spritsa marängerna på en plåt med bakplåtspapper.
Grädda marängerna mitt i ugnen i ca 1½ tim.
Stäng av värmen och låt dem stå kvar och kallna i eftervärmen.

Om man vill så är det bara att färga marängsmeten med pastafärg/karamellfärg.

Viktväktarna Points

4 äggvitor
4 dl florsocker *

Totalt blir det 2P/st om man gör 40 st.

* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet

Pannbiff med lök & skysås

Rejäl husmanskost när den är som bäst!

6 port.

750 g nötfärs
2 msk oxfond
1½ tsk worcestershiresås
salt
peppar

Sås
1-2 gula lökar
4 dl vatten
1 msk oxfond
1 tsk kinesisk soja
salt
peppar

Blanda ihop ingredienserna till pannbiffen och forma till 12-18 st biffar.
Stek i smör på båda sidor tills dom är klara.
Skiva löken i strimlor och stek i köttsaften från biffarna tills löken fått lite lagom med färg.
Häll på vatten och smaksätt med soja, lite salt och peppar.
Koka upp och låt små puttra på svag värme ca 10 min så att löken sätter smak på vätskan.
Servera med kokt potatis och lingonsylt/rårörda lingon.

Viktväktarna Points

600 g nötfärs 5%*
2 msk oxfond *
1½ tsk worcestershiresås
salt
peppar
1-2 gula lökar
4 dl vatten
1 msk oxfond *
1 tsk kinesisk soja
salt
peppar

Totalt blir det 3P/port för pannbiff och sås, lägg till points för potatis och lingon.

* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet

Kcal: ca 152 kcal/port exkl tillsatt matfett och tillbehör.

Följ mig gärna på Instagram för mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK

Citronkladdkaka

Ledig helg och viljan att fixa hemma och få i ordning på saker efter flytten är hög men orken finns inte riktigt. Idag har jag hjälp dottern att gå igenom och rensat bort en massa hon inte behöver, en riktig skräpsamlare är hon.

Idag tipsar jag er om denna goda kladdkaka med smak av citron. En riktigt fräsch dessert som fungerar bra ihop med hallon eller blåbär och sen grädde eller glass och kanske även lite lakritssås.

6-8 bitar

2 citroner, skalet + 3–4 msk citronsaft
150 g smör
2 dl strösocker
1½ dl vetemjöl
1 tsk vaniljsocker
2 ägg

Garnering
hallon
citronmeliss
florsocker

Sätt ugnen på 175°C.
Spänn fast ett bakplåtspapper i botten på en springform, ca 20 cm i diameter.
Smörj och bröa formens botten och kanter.

Tvätta citronerna ordentligt och torka av dem.
Smält smöret i en kastrull och ta kastrullen från värmen.
Blanda ihop strösocker, vetemjöl och vaniljsocker i en skål.
Rör ner mjölblandningen i smöret till en smidig smet.
Tillsätt äggen och blanda väl.
Tillsätt citronskal och -saft i smeten och rör om.
Häll smeten i formen.

Grädda kakan mitt i ugnen i 20–22 min.
Låt den svalna i formen.
Servera med grädde eller glass och kanske lite lakritssås.

Kålbonara

Hur gott är det inte med en pasta carbonara?? Inte så viktväktarsnäll mat, men denna variant ”snubblade” jag över på Instagram och kände att jag bara var tvungen att testa. Riktigt gott om man gillar vitkål. Orginalreceptet är baserat på LCHF kost.

2 port.

1 pkt bacon
¼ vitkål (på ett ungefär, beroende på vitkålens storlek)
1 dl parmesanost
svartpeppar
basilika
1 dl grädde
smör

Skär baconet i strimlor och stek i en panna.
Ställ åt sidan.
Strimla vitkålen och stek på medelvärme i smör tills den är lite mjuk.
Häll på grädden, parmesanosten (spara lite till servering) och det stekta baconet och låt det stå och puttra lite.
Smaka av med svartpeppar och basilika.

Lägg upp på tallrik och toppa med resten av parmesanosten.

Viktväktarna Points

1 pkt kycklingbacon *
¼ vitkål (på ett ungefär, beroende på vitkålens storlek)
1 dl parmesanost *
svartpeppar
basilika
½ dl matlagningsgrädde 13% *
½ dl vatten
smör (lägg till points för så mycket du använder)

Totalt per portion blir det 7P/port.

* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet

Orginalreceptet kommer från Lchf med Camilla

Stekt torsk med dill- & citronsås

Så äntligen har jag hunnit renskriva ett recept som jag kan lägga ut. Dagarna bara flyger fram, inte lätt att vara ensam förälder med barnen i veckorna och hinna med alla måsten plus sånt man göra för sig själv för att hämta ny energi. Nu ska här göras läsläxa med 8-åringen sen ska dom sova, hunden ska ut på promenad, disken ska fixas och sen titta på Hemliga beundrare med 13-åringen, sen är jag nog slut som människa för idag…..tur jag är ledig imorgon 🙂

Detta såsrecept blev riktigt lyckat. En enkel men ack så god vardagsrätt med fisk.

4 port.

4 torskfiléer
kryddor (tex citronpeppar eller vanligt salt/peppar)

Krydda fiskfiléerna på båda sidor.
Stek i smör på båda sidor tills den är genomstekt på mediumvärme.

Dill- & citronsås
3 dl grädde
2 dl crème fraiche
1 fiskbuljongtärning
saften av ½ citron
2-3 msk dill
salt
peppar

Koka upp grädde, crème fraiche och buljongtärning i en kastrull.
Låt sjuda ca 10 minuter.

Rör ner dillen och smaka av såsen med citron, salt och peppar, red ev av den med lite maizena om du vill ha en tjockare sås.

Servera till den stekta fisken, kokt potatis och majs (eller andra valfria grönsaker).

Viktväktarna Points

3 dl vatten
1 dl matlagningsgrädde 13% *
1 dl crème fraiche 8% *
1 fiskbuljongtärning *
saften av ½ citron
2-3 msk dill
salt
peppar
ev maizena (lägg till points för mängden du använder)

Totalt 4P/port för såsen. Lägg ev till points för fisk och potatis.

* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet

Semmelrulltårtebakelse

3 ägg
2 dl råsocker
2 dl vetemjöl
1 tsk kardemumma (grovmalen)
1½ tsk bakpulver
2 msk hett vatten

Fyllning
200 g mandelmassa
2 dl vispgrädde
1 krm vaniljpulver

+ 1-1½ dl vispgrädde till dekorering
florsocker
kardemumma

Sätt ugnen på 250°C.
Vispa ägg och socker pösigt.
Blanda vetemjöl, nymalen kardemumma och bakpulver och vänd ner i smeten tillsammans med vattnet.
Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd långpanna och grädda mitt i ugnen ca 4-5 minuter.
Strö lite socker på kakan och stjälp upp den på en bakduk och rulla ihop den en stund tills den har svalnat så går det lättare att rulla den sen utan att den spricker.

Riv mandelmassan fint.
Ha i ett par matskedar ovispad grädde och rör om tills mandelmassan blivit mjuk och krämig.
Blanda i vaniljpulvret.
Vispa resterande grädde fluffig.

Bred ut mandelmassan på den avsvalnade rulltårtan.
Smeta på grädden ovanpå mandelmassan och rulla försiktigt ihop rulltårtan.
Dela rulltårtan i 8-10 bitar och lägg på ett fat.
Spritsa på grädden på rulltårtebitarna, pudra över florsocker och strö över lite kardemumma.
Klart att serveras!

Pepparrotskött

4 port.

700 g högrev
1 stor gul lök
2 stora morötter
2 st lagerblad
ca 8-10 dl kalvbuljong (vatten+buljongtärning/fond)
1-2 dl grädde
1 msk strösocker
2 tsk ättika
ca 3 cm färsk pepparrot
persilja
salt
peppar

Skär kött i tärningar och lägg i en kastrull.
Spola med kallt vatten en stund.
Fyll upp kastrullen med kallt vatten och låt det koka upp.
Häll av vattnet och lägg köttet åt sidan.
Gör rent kastrullen.

Lägg tillbaka köttet i kastrullen.
Fyll på med kalvbuljong så det täcker.
Koka upp och skumma av ytan.

Skala lök och morot och lägg ner dessa hela i grytan.
Lägg i lagerbladen.
Lägg på ett lock och koka köttet sakta på låg värme i 2-3 timmar.

Häll i grädden och koka köttet ytterligare i 15 minuter.
Tag upp morot och lök.
Skiva moroten och dela på löken och lägg tillbaka i grytan.

Smaka av med salt, peppar, ättika och socker (tillsätt lite i taget och smaka av tills du är nöjd).
Riv i så mycket pepparrot du vill ha och smaka av vartefter.
Strimla persilja och garnera med.

Viktväktarna Points

700 g högrev, utan fett *
1 stor gul lök
2 stora morötter
2 st lagerblad
ca 8-10 dl kalvbuljong (vatten buljongtärning/fond) *
1 dl matlagningsgrädde 13% *
1 msk strösocker *
2 tsk ättika
ca 3 cm färsk pepparrot
persilja
salt
peppar

Totalt blir det 7P/port för grytan, lägg till points för potatis eller annat tillbehör.

* = livsmedel som jag räknat points på, övriga är 0P enligt mängden i receptet

Kcal: ca 343 kcal/port exkl tillsatt matfett, tillbehör och grönsaker.