Julkalender 2017 3 december Per Morbergs risgrynsgröt

Den absolut godaste gröten som man kan koka själv är denna.

4 port.

2 dl rundkornigt ris
4 dl vatten
1 kanelstång
1 tsk salt
7 dl mjölk
3 dl vispgrädde
½ vaniljstång
1 msk smör

Mät upp riset i en tjockbottnad kastrull och slå på vattnet.
Lägg ner kanelstången och saltet, koka upp och låt koka i 10 min tills vattnet har kokat in.

Blanda mjölken och grädden och häll ner i kastrullen.
Tillsätt vaniljstången, delad på längden, och rör ner smöret.
Låt sjuda på svag värme i 40-45 min.
Rör om då och då.

Ta upp vaniljstången innan du serverar gröten med kall mjölk, kanel och socker och en smörgås med julskinka.

Havregrynsgröt med äpple

Ett tag sen jag jag uppdaterade bloggen med viktväktarvänlig frukosttips. Har varit dålig på att variera mig när det gäller frukost, äter i stort sett samma varje dag och det är knäcke med skinka och gurka och sen ett ägg eller bara skinkskivor, två ägg och banan. Har ätit mycket gröt till frukost sen jag var tonåring och fräst då havregrynsgröt men då har det varit med mjölk och socker till och det alternativet fungerar ju inte nu. Att blanda ner ett äpple i gröten ger både god smak och ger en bättre mättnadskänsla.

1 dl havregryn
2 dl vatten
½ krm salt
½ tsk vaniljsocker
1 st äpple
2 krm kanel
¾ dl standardmjölk 3%

Blanda havregryn, vatten och salt i en kastrull.
Koka upp och låt koka ca 3 minuter.
Skär/grovriv äpplet i mindre bitar och blanda ner i gröten.
Pudra över kanel och häll på mjölken.

Viktväktare Smart Points

1 port. gröt innehåller 6 SP.

Vill man använda lättmjölk istället så blir det 5 SP/port.

Risgrynsgröt

Risgrynsgröt

1 klick smör
2 liter mjölk, gärna gammeldags mjölk
4 dl risgryn
1 kanelstång
1 tsk flingsalt
en gnutta vaniljsocker

Smält smöret i en stor, rymlig gryta. 
Slå på mjölken när smöret smält, det får absolut inte brännas. 
Tillsätt risgrynen och kanelstång. 
Låt koka upp. 

Dra sedan kastrullen lite åt sidan på plattan och vrid ner till absolut lägsta värme. 
Låt sjuda ca 50 minuter.
 Mot slutet rör du ner flingsalt och en gnutta vaniljsocker.


Receptet kommer från Kryddburken