Fläskfilé med äppelmustsås

Många nya följare på Instagram (HÄR hittar ni mig för er som inte följer mig där) senaste tiden. Hoppas ni hittar lite inspiration bland viktväktarrecepten.

Själv gillar jag fortfarande att laga samma sorts mat som jag alltid har gjort, bara att jag gör det på ett bättre sätt som tex mindre mängd crème fraiche och grädde i maten. Utesluter inget utan tar mindre mängd och väljer bort vissa lightvarianter av råvaror pga vad dom innehåller (t.ex 4% grädde eller margarin), men som ofta förekommer bland viktväktarrecept. Jag specificerar SP för varje råvara för sig för att man lätt ska kunna byta ut mot andra råvaror om man vill. Ibland kan mina tallrikar se lite grönsaksfattiga ut, men jag äter oftast bara sallad/tomat/gurka till maten och finns det inte med på tallriken så ligger den istället i en skål bredvid. Jag räknar aldrig med mängden matfett i recepten av den anledningen att alla har så olika sorters stekpannor, vissa teflon/keramikpannor som inte kräver så mycket fett och vissa kanske använder gjutjärn som kräver lite mer, så matfettet för ni räkna med själva i totalsumman av SP.

Hade äppelmust jag var tvungen att använda vilket blev grunden till denna rätt. Blir så god sås! Nästan så man vill äta direkt ur pannan med sked 😉 Detta bjöd jag våra gäster på i förra veckan när dom var här. Fick toppbetyg av allihop!

4 port.

600 g fläskfilé
salt
peppar
2½ dl vatten
1½ dl äppelmust
1 msk kalv/grönsaksfond
1 tsk timjan
1 dl grädde
1½ msk maizena

75 g sidfläsk

Putsa av fläskfilén om det behövs och skär sen i cm-tjocka skivor, salta och peppra på båda sidor.
Stek i smör/olja i en panna.
När köttet är klart, häll på en skvätt vatten först för att ta tillvara på den goda stekskyn, sila av om det behövs.
Häll på resten av vattnet, musten, fonden, timjan och grädden och låt det koka upp.
Red av med maizena och lägg sedan i allt kött igen och låt det sedan stå och småputtra i 15-20 min på svag värme.

Strimla sidfläsket och stek i en panna tills det är klart.
Lägg på en bit hushållspapper för att suga upp överflödigt fett.
Toppa maten med sidfläsket vid servering eller rör ner det i såsen om man vill det.

Servera med ugnsstekt potatis och valfria grönsaker.

Viktväktarna Flex

600 g fläskfilé (9 SP)
salt
peppar
2½ dl vatten
1½ dl äppelmust Kivik årets skörd (4 SP)
1 msk kalv/grönsaksfond
1 tsk timjan
1 dl matlagningsgrädde 15% (8 SP)
1½ msk maizena (1 SP)

75 g sidfläsk (11 SP)

Totalt blir det 8 SP/port. Lägg ev. till SP för den mängd matfett du använder vid stekning av köttet. Lägg till SP för potatis eller annat tillbehör.

Filégryta med pepparsås & klyftpotatis

En stor favorit hos mig är fläskfilégrytor i alla dess olika former och smaker med en grymt god sås som man helst skulle kunna äta i skål med sked. Håller ni inte med?
6 port.
 
800 g fläskfilé
8 dl kraftig köttbuljong
Santa Maria Five peppers
1 msk balsamico vinäger
1 msk tomatpuré
2 tsk kikkoman soya
1 dl crème fraiche
1 dl grädde
soya color
maizena
Skär filén i tunna skivor, ca ½ cm. 
Krydda köttet med Five peppers under tiden det bryns. 
Bryn i stekpanna, lite i taget. 
Flytta över till en större gryta med lock efterhand. 
Slå på buljongen.
 Låt köttet koka upp i buljongen.
 Slå på balsamvinägern, tomatpurén och soyan. 
Lägg på locket och låt grytan småputtra på låg värme ca 20 min. 
Tillsätt sen crème fraiche, grädde och soya color. 
Red av grytan med maizena till lagom konsistens på såsen.
 Låt koka ihop någon minut. 
Smaka av.
Viktväktarna Flex
800 g fläskfilé (12 SP)
8 dl kraftig köttbuljong
Santa Maria Five peppers
1 msk balsamico vinäger
1 msk tomatpuré
2 tsk kikkoman soya
1 dl crème fraiche 5% (3 SP)
1 dl matlagningsgrädde 15% (8 SP)
soya color
2-3 msk maizena (2 SP)
Totalt blir det 4 SP/port. Lägg ev till SP för matfettet du använder vid stekning av köttet. Lägg till SP för tillbehör och servera med valfria grönsaker.
 
Orginalreceptet kommer från Kryddburken
har dock gjort några egna ändringar på receptet.

Kinagryta med sweet chilisås

Jobbhelg för min del, eller snarare jobbvecka då jag jobbar 7 dagar i rad nu. Familjen får njuta av att vara lite extra lediga. Lägga golv i nya sovrummet ska fixas och sen ska det slipas tak och väggar också så sambon och barnen har ju att pyssla med när inte jag är hemma.

Denna gryta blev en fullträff förutom att vissa av barnen peta bort grönsakerna, dom är ju så farliga att få i sig.

6 port.

ca 800-900 g fläskytterfilé
1 msk kalvfond
400 ml kokosmjölk
½ dl sweet chilisås
2 vitlöksklyftor
1 röd paprika
1 bukett broccoli
salt
peppar

Börja med att strimla köttet.
Stek lite snabbt i en varm stekpanna i lite olja i omgångar.
När allt kött är stekt så lägg tillbaka allt i pannan och häll på kalvfond, kokosmjölk och sweet chilisås.
Låt det koka upp och vrid sedan ner värmen så det bara står och småputtrar i ca 10 min.

Skölj och skär paprika och broccoli i valfri storlek.
Tillsätt dessa i grytan och låt det puttra med i 5-10 min till.
Smaka av med salt och peppar.

Servera med ris och valfria grönsaker.

Funkar lika bra att använda kyckling eller lövbiff som protein istället för fläskytterfilé.

Viktväktarna Flex

ca 800 g fläskytterfilé (10 SP)
1 msk kalvfond
400 ml kokosmjölk lätt (17 SP)
½ dl sweet chilisås (5 SP)
2 vitlöksklyftor
1 röd paprika
1 bukett broccoli
salt
peppar

Totalt blir det 5 SP/port. Lägg till SP för ris och ev den olja du steker i.

Fläskkotlett med philadelphiasås

Vardag igen och har tre kvällspass framför mig, en dag med godisplock, en ledig dag och sen jobbhelg. Hoppas på lite hyfsat väder (utan regn i alla fall) så jag kan fortsätta i trädgården också.

Idag blir det ett enkelt recept med den vanliga fläskkotletten, är ju så gott!

4 port.

4 fläskkotletter med ben
salt
peppar

Sås
3 dl vatten
1½ msk kalvfond
75 g philadelphiaost med smak (valfri)
2½ dl grädde
½ msk japansk soja
maizena

Krydda fläskkotetterna med salt och peppar.
Stek i smör i en panna på medelvärme.
Häll på nån dl vatten när dom är klara på båda sidor och låt vattnet koka/sjuda tills det nästan är helt borta.
Ta upp kotletterna och lägg åt sidan medans du gör såsen.

Häll i vatten, fond, philadelphiaost, grädde och soja och rör med en visp så det blandas.
Låt det koka upp och lägg tillbaka köttet i pannan.
Låt det stå och småputtra i ca 10 min.
Red av med maizena till önskad konsistens.

Servera med pommes eller valfri ugnspotatis och en blandad grönsallad.

Viktväktarna Flex

4 fläskkotletter med ben (fett bortskuret) (6 SP)
salt
peppar

Sås
5 dl vatten
1½ msk kalvfond
75 g philadelphiaost 11% med smak (valfri) (5 SP)
½ dl matlagningsgrädde 15% (4 SP)
½ msk japansk soja
3 msk maizena (3 SP)

Totalt 5 SP/port plus ev SP för mafettet man steker i.

Felix pommes frites:
50-69 g = 3 SP
70-89 g = 4 SP
90-109 g = 5 SP

Krämig fläskfilé med senap och soltorkade tomater

En snabb men ändå lite ”lyxigare” lördagsrätt. Funkar även med kyckling istället för fläskfilé.

4 port.

1 fläskfilé
smör till stekning
salt
peppar

3 dl vatten
1 dl crème fraiche
1 msk kinesisk soja
1-2 msk dijonsenap
4 inlagda soltorkade tomater
ev maizena

Skiva köttet, krydda med salt och peppar och bryn det i smör.
Lägg köttet åt sidan och häll vattnet i stekpannan och låt det puttra till en sky.
Rör i crème fraiche, soja och senap.
Skär tomaterna i småbitar och lägg ner i grytan.
Lägg tillbaks köttet och låt allt sjuda ihop till en krämig gryta, tillsätt ev maizena om du vill ha en tjockare sås.
Servera med ugnsstekt potatis och valfria grönsaker.

Viktväktarna Flex

1 fläskfilé, ca 500 g (8 SP)
smör till stekning
salt
peppar

3 dl vatten
1 dl crème fraiche 8% (5 SP)
1 msk kinesisk soja
1½ msk dijonsenap (1 SP)
4 inlagda soltorkade tomater, avrunna (4 SP)
ev maizena

Totalt per portion blir det 5 SP, lägg ev till SP för maizena och stekfett.

Fläskfilépasta med soltorkade tomater

Idag håller vi på och grejar en massa i nya huset. Sånt jag behöver hjälp av sambon att fixa ligger högt på prioriteringslistan då han bara är hemma på helgerna eftersom hans nya jobb gör att han ligger borta i veckorna. Mycket kan jag ju såklart fixa själv men det är ju min sambo som är den händiga av oss 🙂

Ska bli skönt när man får i ordning på det mesta av flyttkartonger och dylikt så man kan få en vanlig vardag igen så man kan lägga fokus på annat mer roliga saker som familjeaktiviteter, renovering, matlagning, fotografering mm.

4 port.

4 port. pasta
1 fläskfilé, ca 600 g
smör/olja att steka i
1 röd lök
2 vitlöksklyftor
2 tsk tomatpuré
2 dl crème fraiche
1½ dl grädde
8-10 soltorkade tomater
1-2 msk kinesisk soja
salt
peppar
pastavatten
basilika efter tycke och smak (färsk el. torkad)

Koka pastan.
Skär fläskfilén i strimlor och bryn på hög värme till bitarna ha fin färg.
Lägg åt sidan medan du hackar löken och fräser den mjuk.
I med pressad vitlök och tomatpuré.
Lägg tillbaka fläskfilén i pannan och rör om.
Häll på crème fraiche, grädde och hackade soltorkade tomater.
Låt koka ihop ca 5 min.
Smaka av med soja, salt och peppar.
Späd eventuellt med lite pastavatten.
Rör ner den kokta pastan i fläskfilésåsen.
Blanda till sist ner basilika och servera sedan direkt.

Viktväktarna Flex

4 port. pasta (18 SP)
1 fläskfilé, ca 600 g (9 SP)
smör/olja att steka i
1 röd lök
2 vitlöksklyftor
2 tsk tomatpuré
2 dl crème fraiche 8% (10 SP)
1½ dl matlagningsgrädde 15%/vatten (hälften av var) (6 SP)
8 soltorkade tomater (7 SP)
1-2 msk kinesisk soja
salt
peppar
pastavatten
basilika efter tycke och smak (färsk el. torkad)

Totalt blir det 13 SP/port.

Denna rätt blir nog även god med kyckling istället för fläskfilén, blir då istället 10 SP/port.

Receptet kommer från Vardag.nu

Lapskojs på julskinka

Fick ett tips av med gruppmedlem i en matgrupp på Facebook att göra lapskojs på överbliven julskinka. Kände att det var ju något jag ville testa då salta biten-burken är helt omöjlig att få tag på nu för tiden. Lapskojs som är så gott, kommer ihåg hur man lassa på i skolan dom dagar det serverades, mumma!

4 port.

12-14 medelstora potatisar
gräddmjölk
smör
salt
peppar
ca 300 g julskinka

Skala potatisen och skär dom i lite mindre bitar.
Låt potatisen koka tills den är mjuk, känn med en provsticka.
Häll av vattnet när den är klar.

Mosa för hand eller använd elvisp.
Häll i lite gräddmjölk, smör, salt och peppar.
Vispa tills du får ett fluffigt mos.
Ha ev i lite mer mjölk efter hand när du vispar.
Kör skinkan i matberedaren tills det blivit finstrimlat.
Tillsätt skinkan i moset och blanda.

Servera med rödbetor (mina föräldrars hemgjorda).

Huvudrätten nyårsafton 2017

Igår och i förrgår har vi haft inventering på jobbet, därav tystnaden här på bloggen. Delar med mig utav vår lite enkla men ack så goda nyårshuvudrätten idag och imorgon ska jag försöka få ut receptet på efterrätten. Trevlig kväll!

4 port.

600 g fläskfilé av rapsgris
salt
svartpeppar, tellicheey black pepper

Vitlökssås
2 dl vatten
1½ dl grädde
200 g crème bonjour vitlök
½ köttbuljongtärning
1 tsk soja
maizena
salt
svartpeppar

Putsa fläskfilén, skär i centimeter tjocka skivor och stek i smör
samt krydda med salt och nymalen svartpeppar.
Lägg skivorna på ett fat under tiden såsen kokas ihop.

Häll vatten och grädde i stekpannan, rör ner vitlöksosten och låt den smälta.
Krydda med köttbuljong, salt och svartpeppar.
Red såsen med maizena tills den blir krämig.
Koka ihop några minuter.

Hasselbackspotatis
fast potatis
salt
peppar
ev. andra kryddor
smör
ströbröd

Sätt ugnen på 225°C.
Skala potatisen och dela den nästan ända ner i skivor.
Lägg potatisen i en form med bakplåtspapper.
Krydda med salt och peppar.
Lägg på en liten klick smör.
Ställ in dom i ugnen i ca 30 min.

Häll på lite ströbröd på varje potatis och ställ in potatisen igen i ca 20 min till.

Servera kött, hasselbackspotatis och sås med ugnsrostade sparrisar.

Skinkcheesecake

Julkalender 23 december

200 g vitt bröd
75 g smör eller margarin

Fyllning
3 st gelatinblad
300 g färskost
3 dl crème fraiche
150 g färskost dill/persilja
200 g rökt skinka
2 msk skånsk senap
½ dl hackad persilja

Garnering
rökt skinka
physalis
persilja

Mixa brödet i en matberedare.
Smält smöret i en kastrull och blanda med brödet.
Tryck ut brödet i en form med löstagbar kant, ca 24 cm i diam.
Ställ i frysen medandu gör fyllningen.

Lägg gelatinbladen i kallt vatten, ca 5-10 minuter.
Rör ihop färskostarna och crème fraiche.
Hacka skinkan fint och blanda ner i ostblandningen tillsammans med senap.
Ta upp gelatinbladen och smält på svag värme och rör ner i smeten.
Blanda i persilja.
Bred fyllningen över brödbottnen och låt stå kallt i minst 4 timmar.

Ta cheesecaken ur formen och garnera med skinka, physalis och persilja.

Karlssons frestelse – skinkjanson

Julkalender 22 december

1 gul lök
300 g strimlad, kokt julskinka
smör
½ tsk malen kryddpeppar
1 kg potatis
5 dl vispgrädde
1 dl mjölk
1 tsk salt
2 krm nymalen svartpeppar
2 msk senap
½ dl ströbröd
ca 50 g smör

Sätt ugnen på 200°C.
Skala och finhacka löken.
Strimla skinkan i matberedaren.
Stek löken mjuk i smöret.
Krydda med kryddpeppar och blanda i skinkan och låt fräsa någon minut.

Skala potatisen och skär den i fina strimlor.
Varva potatisen med skinkfräset i en ugnssäker form.
Blanda grädde, mjölk, kryddor och senap och häll över potatisen.
Strö över ströbrödet och klicka på smöret.
Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 timme.